Главная » Во время родов

Уроки правильно дышать родах

Дыхание при родах

05.09 Роды от а до я Если верить наблюдениям, то женщины слишком зациклены на самой беременности и очень мало внимания уделяют тому, как же будут проходить сами роды. Но все же большинство беременных при приближении самого важного момента все же пытается узнать, как все будет происходить. Также стоит поинтересоваться о том, каким поведение должно быть во время схваток и очень важно к этому моменту научиться правильно дышать. Ведь правильное дыхание очень влияет на то, как будут проходить роды и непосредственно на самого ребенка.

Как правильно дышать при схватках

Если женщина будет правильно дышать роды пройдут намного быстрее, принесут меньше боли, да и рисков, что возникнут осложнения также будет меньше. Ведь техники дыхания были созданы для того, чтобы облегчить роды. А именно при правильных вдохах и выдохах диафрагма не мешает родам, а наоборот им помогает. Также женщина более расслаблена и меньше думает о том, что у нее и где болит. Во время правильного дыхания весь организм и ребенок в том числе получает больше кислорода, что очень важно во время родов. Ведь он насыщает мышцы на которые идет двойная нагрузка. Именно по этому очень важно научиться правильно дышать, ведь такое дыхание очень отличается от повседневного.

Многие могут подумать, что это очередная глупость, которую придумали врачи, но на самом деле не все так просто. Роды очень особенный процесс, поэтому и техники дыхания для него были придуманы иные. Чтобы на родах возникало меньше проблем, необходимо подготовится заранее. И тогда во время родовой деятельности у вас будет возникать меньше вопросов о том, как же облегчить ощущения.

Дыхание при родах — при схватках

Вы должны запомнить самое главное правило: когда начнутся регулярные схватки надо попытаться максимально расслабится. Также нельзя напрягаться и кричать. Это не только ослабит вас, но и боль никуда не денется, а станет еще сильнее. Также это будет влиять и на раскрытие шейки матки. Вполне возможно, что родовая деятельность может стать совсем слабой или вообще прекратится и тогда не исключено, что врачи будут вынуждены применить разные препараты или даже инструменты для открытия шейки матки. Стоит в это время подумать и своем ребенке. Ведь чем больше вы будете напрягаться и кричать, тем меньше кислорода будет к нему поступать. И в дальнейшем это может сказаться на его здоровье. Малышу будет труднее адаптироваться после родов и в дальнейшем развитии могут возникнуть некоторые трудности.

Дыхание во время схваток совсем простое, хотя в обычной жизни применяется очень редко. Сначала надо вдыхать носом и при этом считать до четырех, потом выдох сделать ртом и он должен быть на несколько секунд длиннее. Такое дыхание помогает расслабиться и наполнить свой организм кислородом.

Но когда схватки будут усиливаться, этот тип дыхания уже стает бесполезным. Тогда надо применять, так называемое собачье дыхание. Это значит, что оно должно быть коротким и поверхностным.

Как дышать при потугах

Когда у женщины начинаются потуги, она должна очень внимательно слушать то, что говорит ей акушер так, как именно он контролирует всю ситуацию. Перед тем как тужиться надо сделать очень глубокий вдох. Лучше всего если вдох будет делаться носом, а выдох ртом. Когда головка ребенка уже выйдет ваше дыхание должно быть относительно ровным, а главное спокойным. Если же вы чувствуете головокружение, то необходимо на некоторое время задержать дыхание и секунд через 30 все пройдет.

Очень важно во время родовой деятельности не терять самоконтроля и продумывать каждый вдох и выдох. Так и роды быстрее пройдут и рожать будет легче.


Видео дыхание в родах: период потуг

Правильное дыхание при родах

Если женщине хочется снизить болевые ощущения во время родов, ей следует научиться правильно дышать. Это умение позволит не использовать анестезирующие средства, которые могут оказать негативное влияние на ребенка.

Подготовка к родам: дыхание

Знание, как надо дышать при различных этапах родов, существенно облегчит прохождение родовой деятельности и для самой женщины. К примеру, на начальном этапе рекомендуют использовать глубокое дыхание. Оно позволяет женщине расслабиться. А необходимость выполнять вдохи и выдохи при постоянном подсчете отвлечет от тревожных мыслей и неприятных ощущений.

Выполняя глубокое дыхание, вдох делают через нос. Он должен быть длинным и спокойным. Должно присутствовать чувство постепенного заполнения воздухом всего объема легких. Выдыхать выдох нужно без малейшего усилия, медленно, через рот. В процессе дыхания принимают участие грудная клетка и мышцы брюшного пресса. Кстати, работа брюшных мышц будет провоцировать в брюшной полости небольшое изменение давления, что лишний раз простимулирует сокращения матки.

Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом. Данный факт благоприятно отразится и на течении родов, и на состоянии младенца. На следующем этапе, когда схватки начинают приобретать болезненность, дыхание должно стать поверхностным, создающим эффект естественного обезболивания. В промежутке между схватками показано размеренное дыхание, восстанавливающее силы роженицы.

Когда наступает ответственный момент, ребенок спускается по родовому каналу, грамотное дыхание при родах позволит женщине вести себя правильно и не допускать потуг раньше необходимого времени. А ведь примерно 70 % эффективности потуг, как раз, и зависит от того, насколько умело женщина наполняет свои легкие воздухом и насколько своевременно его из легких выпускает.

Уроки дыхания при родах

Существует несколько техник дыхания при родах.

  1. Свеча – это достаточно частое и поверхностное дыхание. Вдох следует выполнять через нос, а выдох – через рот. Правильное дыхание во время родов выглядит так, как будто вы задуваете свечу, расположенную непосредственно перед губами. Вдохи и выдохи продолжаются на всем протяжении схватки. Примерно через 20 секунд после выполнения данного типа дыхания женщина почувствует легкое головокружение. Это происходит из-за существенного выброса эндорфинов, которые уменьшают болевой синдром.
  2. Большая свеча – ещё один вариант, как надо дышать при родах. Техника выполнения такая же, как в предыдущем способе, просто дыхание проходит с большим усилием. Выдох выполняется через практически сжатый рот, а вдох, как будто стараются «продышать» нос при заложенности. Данная техника дыхания при родах используется, если «свечи» для снижения боли становится недостаточно.
  3. Паровозик – выполняют во время открытия шейки матки. Схватки в этот момент очень интенсивные, приходят с периодичностью около 60 секунд. Длительность схваток находится в пределах от 40 секунд и до одной минуты. В этом случае правильное дыхание при родах помогает схватку «передышать». Техника состоит из «Свечи» и «Большой свечи». В начале схватки используют первый тип дыхания. По мере нарастания схватки, усиливается и дыхание рожающей женщины. Когда схватка начинает спадать, дыхание успокаивается.
  4. В конце схватки, используя правильное дыхание при родах любого типа, необходимо глубоко вдохнуть через нос и, также, глубоко выдохнуть через рот. Данное упражнение позволит расслабиться и немного отдохнуть в ожидании следующей схватки.

Правильное дыхание при родах (рекомендации)

От природы людям свойственно дыхание диафрагмального типа, которые врачи называют остеопатическим. Но стрессы и гиподинамия искажают его. Восстанавливая естественное дыхание, человек возвращает организму природные свойства, в частности так необходимы беременной женщине для успешного процесса родов. Итак, каким должно быть правильное дыхание при родах? Рекомендации – в ролике.

Видео-обучение «Правильное дыхание при родах (рекомендации)»

Чем полезно правильное остеопатическое дыхание?

Выравнивание родового канала, расширение таза, ускорение прохождение ребенка по родовому каналу, улучшение маточно-плацентарного кровотока.

Использование дыхания диафрагмой приводит к следующим результатам:

  • обезболивает схватки;
  • малышу поступает необходимое количество кислорода;
  • уменьшается возможность родового травматизма.

Диафрагма -главная мышца дыхания. Она, подобно поршню, опускается и давит на органы в брюшной полости. Самое большое давление приходится на участок вдоль позвоночного столба, а значит, сказывает воздействие на таз и матку. Такая стимуляция матки во время схваток снижает болевые ощущения, помогает снять спазмы и улучшить процесс кровотока, способствует раскрытию шейки. Это воздействие способно расширить родовой канал и продвинуть плод.

Признаки правильного дыхания

  1. При диафрагмальном дыхании надувается не грудь, а живот.
  2. Ощущается давление вдоль позвоночного столба, спина расширяется.
  3. Такое дыхание всегда глубокое и доходит до родового канала. Помощник руками может ощутить расширение таза в области крестца, а сама женщина – давление изнутри.

Подготовка родовому процессу

Все упражнение, описанные в видео, доступны женщинам с любой физической подготовкой и на любом сроке беременности. Занимаясь, будущая мама подготовляет свой организм к родам, улучшает самочувствие, помогает развитию своего малыша. Адаптационная гимнастика налаживает согласованную работу внутренних органов, а остеопатическая прекрасно подготовляет тело к родовому процессу.

Этот ролик придется по душе многим женщинам, которые только готовятся к встрече со своим ребенком. Это видео поможет провести время ожидания с пользой, а сам момент встречи мамы и новорожденного сделать менее болезненным.

Будем признательны за каждый лайк:

Источники: http://empiremam.com/rody/rody-do-ya/dykhanie-pri-rodakh.html, http://womanadvice.ru/pravilnoe-dyhanie-pri-rodah, http://obvi.ru/health/gestation/pravilnoe-dyhanie-pri-rodah-rekomendacii-video-training/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения