Главная » Во время родов

Техника дыхания при схватках и родах

Дыхание при схватках

Когда женщина узнает, что беременна, то в первую очередь, она изучает информацию о вынашивании малыша, его воспитании, стараясь не думать о предстоящих родах, т.к. у многих существует страх по этому поводу. Но на самом деле, необходимо задуматься о подготовке к пологам задолго до их начала, изучить и отработать технику правильного дыхания при схватках, чтобы спокойно соблюдать ее во время родов.

Что делать, когда начались схватки?

В самом начале схватки не приносят сильных болей и особого дискомфорта, проявляются не сильно и отпускают. Но далее они начинают учащаться, принося с собой болевые ощущения все сильнее и сильнее. Когда схватки происходят с перерывами в 10 минут, или меньше, женщина должна отправиться в роддом .

Когда начинаются регулярные схватки, с небольшим промежутком во времени, нельзя подавлять боли, кричать, зажимать мышцы живота. Такие методы не облегчат состояние, а только ослабят и измучают быстрее организм, но боль не пройдет. Также, лишнее напряжение замедлит правильный и быстрый процесс раскрытия шейки матки, а в таком случае врачам придется прибегнуть к стимулированию родов. Потому как зажимание плохо отражается на здоровье малыша и в некоторых случаях приводит к его кислородному голоданию. Поэтому крайне важно для облегчения состояния соблюдать правильный ритм дыхания при схватках.

Техника дыхания при схватках

При первых схватках нужно в четыре счета вдыхать через нос, а выдох - на шесть счетов через рот, при этом губы складывайте «в трубочку». Такое дыхание во время схваток расслабляет мышцы, наполняет организм мамы и малыша кислородом, и приносит успокаивающий эффект. При использовании этой техники, нужно соблюдать счет, он отвлекает от мыслей о боли и сосредотачивает ваше внимание на соблюдении ритма вдоха-выдоха.

При увеличении интенсивности схваток нужно успокаивать дыхание. Этого можно достичь, применяя технику дыхания «по-собачьи»: для этого необходимо дышать, приоткрыв рот и высунув слегка язык, поверхностно, как в жару делают это собаки. Не стоит стесняться, так как роддом – это не то место, где необходимо думать о том, как будешь выглядеть, в данной ситуации нужно думать только о здоровье ребенка и облегчении процесса родов. Тем более, что такими методами пользоваться будете не только вы.

Когда раскрывается шейка матки. правильное дыхание во время схваток должно стать быстрее: поверхностный вдох через нос и быстрый выдох через рот, при этом опять складывайте губы «в трубочку». Когда болевые ощущения отступают, необходимо постараться успокоить дыхание. Можно сказать, что данный метод позволяет «передышать» острую боль.

Во время потуги (сильные схватки), происходит рождение ребенка. Когда она начинается, необходимо произвести вдох-выдох, по указанию врача, при этом сделать как можно больше глубокий вдох и задерживать дыхание от 10 до 15 секунд, при этом необходимо тужиться. Одновременно тяните поручни кушетки на себя, упираясь пятками, смотрите на пупок. Не нужно тужиться «в голову» или задний проход, так как в первом случае можно получить кровоизлияние в глазницах, отслойку сетчатки или инсульт, во втором случае можно заработать серьезный геморрой. Если есть ощущение нехватки воздуха, нужно сделать плавный выдох и опять глубоко вдохнуть. Во время одной потуги процесс вдох-натуживание-выдох нужно провести около трех раз.

В промежутках между потугами необходимо медленно и глубоко дышать.

Стоит помнить, что промежуток между схватками необходимо использовать для расслабления и отдыха организма. А соблюдение техники дыхания во время схваток облегчает роды.

Выполнять эту технику дыхания не сложно, но лучше начать практиковаться заранее и довести процесс до автоматизма. В таком случае вы будете подготовленной и сможете самостоятельно, в определенные моменты, применять тот или иной ритм дыхания, облегчая себе состояния. Так же вы будете чувствовать себя более уверенно, контролируя свое состояние.

Правильное дыхание при схватках и родах

Многие будущие мамы не уделяют технике дыхания во время родов должного внимания или учатся правильно дышать незадолго перед родами. Однако беременным важно начинать дыхательные тренировки заранее, чтобы в нужный момент все знания и умения автоматически всплыли в памяти и пригодились на практике.

Почему важно правильно дышать при родах?

  1. Когда женщина сосредотачивается на своем дыхании, она меньше концентрируется на болевых ощущениях и легче их переносит.
  2. Насыщенные кислородом мышцы будут сокращаться более интенсивно, а значит, процесс родов пройдет быстрее.
  3. Не только организм матери, но и ребенка, получает кислорода больше при правильной технике дыхания. Это способствует профилактики у малыша родовой гипоксии.
  4. Правильно дыша, женщина не начнет тужиться раньше срока.

Техника дыхания при родах

Как дышать во время схваток?

В первом периоде родов будущая мама не должна кричать, напрягаться, зажиматься. Это не поможет уменьшить болевые ощущения, а, наоборот, усилит их (См. «Этапы рождения ребенка »).

  • В начале схваток необходимо вдыхать через нос, считая до 4, а выдыхать дольше, считая до 6. При этом рот нужно сложить трубочкой.

Дыша таким способом, рожающая женщина сможет максимально расслабить мышцы, наполнить организм свой и ребенка кислородом, успокоиться. Кроме того, такое дыхание действует отвлекающим способом: постоянно считая, женщина забывает о болевых ощущениях, думая лишь о том, как правильно выдыхать и вдыхать.

При возникновении интенсивных схваток. дыхание важно ускорить.

  • Нужно дышать поверхностно, приоткрыв рот и высунув язык, так, как дышат собаки в жаркую погоду.

Некоторые роженицы боятся выглядеть смешно, поэтому не предпринимают попыток дышать правильно. Однако этим ни акушерок, ни врачей вы не удивите, но значительно облегчить свое состояние сможете.

Когда маточная шейка раскрывается можно дышать, используя технику «паровозик ».

  • Для этого вначале схватки необходимо дышать поверхностно и быстро, вдыхая воздух носом, а затем быстро выдыхать ртом, сложив при этом губы трубочкой;
  • при спадании интенсивности схватки дыхание должно быть более спокойным.

Таким способом можно облегчить даже сильную боль при схватках.

Дыхание во время потуг

При потугах рожающая женщина должна полностью довериться акушеру, слушать его советы и делать то, что он говорит. Акушер объяснит, как правильно дышать, когда начинать тужиться, когда можно отдохнуть.

  • Во время потуги необходимо глубоко вдохнуть, а тужиться на выдохе, направляя усилие вниз живота.

Если неправильно дышать при потуге, когда напряжение уходит в лицо, можно пострадать от разрыва сосудов в глазах и на лице. Выдыхать необходимо так, как будто вам нужно задуть свечку.

Как только покажется головка малыша, можно начинать дышать свободно или «по-собачьи». При правильном дыхании во время потуг рождение младенца происходит быстро, за 3-4 потуги. Но если роженица сильно устает, ей в этот период дают немного отдохнуть.

Полезные советы для правильного дыхания во время родов

  1. Важно тренировать правильное дыхание как можно чаще, начиная с первого триместра беременности. Если этого не делать, во время родов могут возникнуть такие неприятные симптомы, как потемнение в глазах, головокружение, заложенность ушей. Чтобы избавиться от предобморочного состояния, нужно ненадолго задержать дыхание или подуть в сложенные ладошки.
  2. Чтобы при дыхании не возникала сухость во рту, нужно держать недалеко от себя бутылку с чистой водой. Пить не стоит, но ополаскивать рот можно достаточно часто. Если нет питьевой воды, необходимо касаться кончиком языка неба.
  3. При вдохах и выдохах не нужно обращать внимание на боль, следует помнить, что малыш чувствует себя намного тяжелее, чем его мама. Поэтому можно разговаривать с крохой, петь ему, не забывая правильно дышать.
  4. Постоянно настраивайте себя на легкое течение родов и их положительный исход. Слушайте советы акушера и врача, они помогут быстро сориентироваться, если вы чего-то забыли. Заранее продумайте свое поведение в различных ситуациях на родах.

Соблюдая указанную технику дыхания и следуя несложным правилам, вы с легкостью перенесете свои чудесные роды!

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Ожидание. Рождение. Жизнь.

Главная » Роды » Как правильно дышать во время схваток

Как правильно дышать во время схваток

Роды -болезненный процесс, но не стоит его обезболивать только медикоментозно, ведь препараты имеют побочные эффекты. При родах с болью можно справиться самостоятельно, прибегая к разным техникам. Релаксация, визуализация, самовнушение, а также дыхательная техника обезболивания.
Правильное дыхание во время схваток поможет уменьшить боль и снять напряжение.

Научиться правильно дышать во время схваток может каждая женщина, надо только потренироваться заранее, чтобы быть подготовленной к моменту родов.

Есть три вида дыхания

-легкое трепетание. Расслабьтесь и сделайте вдох, а на выдохе сделайте небольшое усилие, чтобы весь воздух вышел из легких. Продолжать вдох и выдох необходимо в медленном, мягком ритме. Так можно дышать между схватками.

-легкое отклонение назад. Дышать необходимо более часто, при этом не выдыхая весь воздух до конца. Такое дыхание используется при приближении схватки и на ее пике. Как только схватка прекращается сделайте глубокий выдох и переходите к медленному дыханию.

-значительное отклонение назад. Когда схватки усиливаются и переходят в потуги необходимо дышать поверхностно, быстрый вдох и выдох.

Как дыхание может облегчить боль при схватках

Во время схваток при родах, зачастую у женщины начинается паника, так как она не готова к такой боли и не знает как себя правильно вести. Дыхание начинает сбиваться, становиться тяжелым, выдыхается слишком много углекислого газа, что приводит к головокружению. Ритм дыхания сбивается, мышцы напрягаются, усиливаются болевые ощущения. При правильном дыхании во время схваток и родов тело расслабляется и боль уменьшается. А также женщина сосредоточена на технике дыхания, что отвлекает ее от предстоящей схватке, помогает расслабиться и легче перенести схватки.

Как правильно дышать при схватках

-интервал между схватками 15-20 минут -длинный вдох на 1, 2, 3; длинный выдох на 1, 2, 3, 4 ,5, 6, 7 (желательно при этом расслабить таз, можно совершать движения в виде восьмерки)

-интервал между схватками 8-10 минут -более глубокое дыхание, вдыхаем носом на 1, 2, 3, 4, 5; выдыхаем ртом на 1-10

-интервал между схватками 5-7 минут -это значит, что раскрытие на 4-5 см -начинаются болезненные схватки -если длинное дыхание уже не помогает перенести схватки, переходите на короткое: короткий, быстрый вдох носом, выдох ртом, как будто свечу задуваем, на счет раз-два, раз-два, как схватка заканчивается глубоко вдохнуть и выдохнуть

-интервал между схватками 3-4 минуты -раскрытие 6-8 см -быстрый вдох носом, выдох ртом, но с усилием, резче, но не задыхаясь

-интервал 1-2 минуты -полное раскрытие -дыхание начинается с длинного глубокого и к пику схватки подходит к быстрому резкому, как на предыдущем этапе, а далее убавляем, вместе со слабеющей схваткой

- потуги -ощущение, что очень хочется какать -дальше слушать врача -тужится можно будет как разрешат, если говорят, что нельзя, надо продышать -не напрягать пресс, не сдерживать дыхание, а дышать часто с приоткрытым ртом, как собачка. Как разрешат тужится, значит начался период родов, схватки будут реже, но необходимо за схватку потужиться три раза. Как тужиться: поднять голову, набрать полные легкие воздуха, как будто ныряете, закрываем рот, голову к груди и тужимся, как будто какаем, когда говорят выдохнуть -медленно выдуть воздух, а потом опять тужится и так три раза за схватку. За 2-3 схватки рожают. Если во время родов говорят не тужиться, а очень уже хочется -дышать, как собачка.

Такая техника очень помогает при родах и схватках, облегчается боль, и роды становятся более безопасными для рождения малыша.

Источники: http://womanadvice.ru/dyhanie-pri-shvatkah, http://dealinda.ru/magazine/9/229/, http://ditetko.com/kak-pravilno-dyishat-vo-vremya-shvatok/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения