Главная » Во время родов

Правильно дыхание родах видео

Правильное дыхание во время родов помогает бороться с болью при схватках и бережет силы будущей мамы. Регулярные упражнения превратят его в необходимый навык, который в течение всего периода родов будет работать автоматически. Релаксация поможет снять излишнее напряжение в теле.

Делайте это упражнение в комнате с комфортной температурой воздуха, где вас никто не потревожит. Постепенно вы сможете расслабляться в любое время и в любом месте.

Лягте на спину, подложив под нее подушки. Вы должны поочередно напрягать и расслаблять пальцы обеих ног. Постепенно задействуйте мышцы всего тела, поднимаясь выше. Чередуйте напряжение и релаксацию 8-10 минут. Затем пусть ваше тело обмякнет. Представьте, что оно настолько тяжелое, что вы не можете подняться.

На поздних сроках нельзя лежать на спине. Давление на полую вену может вызвать тошноту и головокружение, а ребенок при этом получит недостаточное количество кислорода. Поэтому удобнее расположиться на боку, подложив под согнутую ногу подушки. Под головой не должно быть слишком много подушек, так вы искривляете позвоночник.

Правильное дыхание во время родов

Есть несколько способов дыхания, которые применимы при родовых схватках для успокоения, расслабления и контроля мышечных сокращений. Пусть вам поможет муж, мама или подруга.

Поверхностное дыхание во время родов

Во время интенсивных мышечных сокращений необходим именно этот тип дыхания. Он называется ключичным, когда вы заполняете воздухом только самый верх легких. Пусть ваш помощник положит руки на ваши лопатки. Он должен почувствовать их движение в те моменты, когда вы дышите. Постарайтесь постепенно все больше облегчать вдохи и выдохи. Дышите глубже только при необходимости.

Глубокое дыхание во время родов

Диафрагменное дыхание помогает успокоиться в начале и в конце мышечных сокращений. Удобно сядьте и полностью расслабьтесь. Глубоко вдохните через нос, чтобы воздух попал в самый низ легких. При вдохе ваш живот должен надуться, а при выдохе опасть. Также можно проконтролировать этот тип дыхания, положив руку на ребра над талией. Они должны прийти в движение. Выдыхайте медленно и расслабленно. С каждым вдохом дыхание будет становиться более естественным.

Случается, что при неполном раскрытии шейки матки начинаются потуги. Избежать этого помогут два коротких вздоха и последующий за ними длинный выдох уфф-фу-у-у-у!

Психологическая релаксация во время родов

Во время родов важно и психологическое спокойствие. Постарайтесь успокоиться, равномерно и медленно дыша. Можете повторять про себя какую-нибудь позитивную фразу или сосредоточиться на приятной для вас мысли. Прогоняйте от себя негативный поток страхов.

Правильное дыхание вов ремя родов (видео)

Навигация по записям

Правильное дыхание при родах - видео курс

Правильное дыхание при родах, дыхание при схватках. Глубокое дыхание и родовой голос.
http://babadu.ru/academy/video/glubokoe-dyhanie-i-rodovoy-golos?utm_source=youtube
Академия Бабаду, видео курс Подготовка к родам .

До момента рождения крохи у вас есть девять месяцев для того, чтобы настроиться на новую роль матери, приобрести необходимые знания, подготовить свое тело к одному из самых сложных испытаний для женщины – родам. Просмотрев наше видео «Дыхание во время схваток», вы не только научитесь правильно дышать, но и справитесь с негативными эмоциями, основывающимися на отсутствии полной информации о том, что ждет впереди. Посвятите себя целиком и полностью предстоящему процессу, прислушивайтесь к своему телу, и вы поймете, что рождение нового человека может стать лучшим моментом в вашей жизни. Самое главное – это то, что наградой за приложенные усилия будет радость от лицезрения собственного малыша или малышки, маленького розового человечка, такого беззащитного и дорогого.

Конечно же, для того чтобы овладеть техникой дыхания во время схваток, недостаточно просмотреть видеоролик, даже если в нем содержится полная и детальная информация. Необходима практика и постоянные тренировки. Даже если вам еще долго ждать родов, выполнять предложенные упражнения все равно будут очень полезно. В уроке наглядно демонстрируется, как разделять тело на зоны и работать над тем, чтобы глубокое дыхание охватывало каждую из них.

Мы уверены, что это занятие будет очень интересным для вас. Преимущества видеоурока – он прост и понятен. Тренируйте дыхание, наполняйтесь позитивными эмоциями, мечтайте, следите за своим здоровьем – и ваши желания исполнятся. Совсем скоро вы получите величайшую награду!

Нацеливайтесь на лучшее вместе с «Академией Babadu»!

Ссылка на страницу с видео:

Ссылка HTML на страницу с видео:

Как_правильно_дышать_при_родах? - Видеоурок

Вопрос о правильном дыхании во время родов возникает неслучайно, ведь именно оно помогает женщине восстановить силы и способствует более быстрому и легкому родовому процессу. Правильное дыхание во время родов – залог быстрого родоразрешения. Многие специалисты утверждают, что именно правильное дыхание при родах - схватках и потугах - помогает роженице облегчить родовой процесс и ускорить его протекание. Неужели действительно правильная техника дыхания может уменьшить боль, которую приносят роды? Да, это действительно так. Правильное дыхание при схватках и родах способствует успокоению и расслаблению, кроме того, техника дыхания во время родов разработана таким образом, что диафрагма не мешает родам, а, напротив, помогает.

Social comments Cackle

Похожие видеоролики

  • Источники: http://artemushka.ru/beremennost-i-rody/pravilnoe-dyxanie-vo-vremya-rodov-video/, http://beltube.by/video/Aq2d7ySvPPc, http://www.nofollow.ru/video.php?c=InVoHeB0Gos

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения