Главная » Во время беременности

Массаж во время беременности

Можно ли беременным делать массаж?

Ожидание ребенка – период прекрасный, но и весьма длительный, тем более что с каждым месяцем кроха растет, а значит, увеличивается и нагрузка на организм матери. Постоянная усталость, ведь не каждая будущая мамочка может позволить себе декретный отпуск уже с самого начала беременности, судороги, отеки и многое другое – все является одним из факторов физической и эмоциональной перенастройки женского организма.

Даже обычному человеку так хочется после тяжелого трудового дня расслабиться и насладиться массажем. Что уже говорить о беременности, ведь в это время усталость накапливается с двойной силой. Можно ли беременным делать массаж?


Массаж во время беременности позволяет улучшить кровоток, успокоить нервную систему, снять болевые ощущения в спине, а также провести профилактику растяжек и отеков

Кто же прав?

На этот счет существует два мнения. Одно гласит, что массаж беременным отлично помогает расслабиться, унять скованность и боли в пояснице и плечах, а также снять общее напряжение и подготовиться к предстоящим родам. А вот согласно второму, массаж является все же совокупностью механических и рефлекторных приемов воздействия на ткани и органы, а значит, может в некоторых случаях и навредить. Разберемся подробнее с этим немаловажным и таким приятным явлением как массаж.


Массажные движения при беременности не должны быть слишком резкими, лучше всего выбрать легкие, мягкие и ритмичные поглаживания и растирания

Польза массажа во время беременности

Вообще массаж довольно полезен при беременности, так как помогает быстро снять болевые ощущения в спине, позволяет расслабить напряженные мышцы, успокоить нервную систему, улучшить лимфоток, кровообращение, произвести профилактику растяжек и поднять тонус всего организма. Важно, чтобы массаж выполнялся спокойными, мягкими и ритмичными движениями, а вот давящие воздействия и резкость лучше оставить на потом. Основная польза массажа в таком положении, кстати, заключается также и в улучшении работы всех желез, которые приводят к нормализации уровня гормонов в крови. А это уже позволяет справиться и с гормональными изменениями и с перепадами настроения.


Во время массажа необходимо обеспечить подходящую обстановку: тишина, спокойствие и никаких раздражающих шумов

Выполняем массаж правильно

Существует несколько основных правил, которые стоит учитывать при массаже во время беременности:

  • Не выполнять массажные действия в области живота;
  • Если требуется массаж спины, то для будущей мамочки выбирать нужно положение на боку или сидя, а также для удобства использовать различные подушки или одеяла;
  • Для профилактики отеков отлично подходят элементы лимфодренажного массажа.

Основными массажными движениями для беременной должны стать поглаживания, разминания и растирания. Более того, чтобы получить максимальный эффект от массажа, необходимо обеспечить полную тишину в помещении, исключить шумы, громкие звуки и все остальное, что может отвлекать либо раздражать. В том случае, если будущая мамочка почувствовала неприятные ощущения во время массажа, его лучше всего прервать.


Стоит быть осторожными и при использовании эфирных масел для массажа во время беременности, ведь не все из них одинаково полезны

Эфирные масла для массажа: быть или не быть?

Особенно полезным во время беременности считается массаж с использованием специальных масел, которые помогают расслабиться и уменьшить проблему растяжек на теле женщины. Лучше всего использовать такие эфирные масла, как обогащенное морковное масло, масло из ростков пшеницы, мускатного ореха, имбиря, лимона, сандалового или розового дерева. Кстати, масла апельсина, герани или нероли отлично помогают справиться с отеками при беременности. Однако не все эфирные масла обладают благотворным влиянием на организм беременной женщины, а потому перед их применением рекомендуется провести тест на аллергические реакции. Запрещенными для использования маслами при беременности являются шалфей, полынь, мята болотная, спиковая лаванда и иссоп, так как они обладают повышенным уровнем гормональной активности, а значит, могут привести к кровотечению в матке.

Противопоказания массажа для будущих мам

Несмотря на свою относительную полезность, массаж все-таки имеет несколько противопоказания, к которым можно отнести:

  • Сильный токсикоз;
  • Заболевания кожных покровов, сердечнососудистой системы, а также острые респираторные и кожные заболевания;
  • Варикозное расширение вен с тромбозом и повышенное артериальное давление;
  • Другие противопоказания, которые определяет врач-гинеколог.

Можно ли беременным делать массаж? видео

Можно ли беременным делать массаж?

Массаж для беременных

Некоторые женщины не представляют свою жизнь без массажа. И узнав о своей беременности, они задаются вопросом, можно ли массаж беременным. Начать необходимо с тех случаев, когда массаж во время беременности противопоказан:

  • угроза прерывания беременности (основное противопоказание);
  • сильные острые боли в спине;
  • инфекционные заболевания;
  • наличие высокой температуры;
  • обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • заболевания кожи.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры. Лучше всего массаж делать каждый день по 15-20 минут, массируя различные части тела (чаще повторяя в беспокоящих местах, как вариант через день). Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, животе, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.

Виды массажа для беременных

Далее рассмотрим, какие виды массажа для беременных существуют.

Массаж спины при беременности

Сам позвоночник массировать нельзя, массируются обычно мышцы. Сначала производится поглаживание, затем растирание и лишь потом разминание. При этом необходимо опираться на ощущения и самочувствие беременной. Не должно быть ни дискомфорта, ни боли. Особое внимание должно уделяться пояснице – месту наибольшей нагрузки.

Массаж ног при беременности

Этот вид массажа очень полезен, так как на ноги приходится большая нагрузка. Могут возникать опухоли, отеки, судороги. Массаж ног улучшает кровообращение и помогает облегчить неприятные симптомы. Выполняется он также сначала в виде поглаживаний, затем переходит в растирание. Массируют ноги поочередно, сначала одну, двигаясь от стопы к бедру, затем другую.

Массаж груди при беременности

Основная цель этого вида массажа – подготовка груди к кормлению. Делать его нужно крайне бережно и осторожно. Выполняют массаж круговыми движениями, направленными от основания молочной железы к соску. Массаж сосков при беременности носит особенно щадящий характер. Не рекомендуется сильно сжимать их, так как при стимуляции сосков происходит сокращение матки, что может привести к выкидышу.

Массаж лица при беременности

Такой массаж является больше косметической процедурой, чем лечебной. Здесь используются поглаживающие и легкие постукивающие движения. Чтобы процедура принесла максимум пользы, после рекомендуется сделать маску.

Массаж живота при беременности делается с большой осторожностью. Главной его целью является уменьшить появление растяжек. В этом случае рекомендуется использование косметических средств и масел. Процедура проводится легкими пощипывающими движениями по всему животу (за исключением низа живота). Болевых ощущений быть не должно.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Часто у женщин «в положении» может появиться целлюлит. Причиной тому служат изменившийся гормональный фон и снижение физической активности. Большинство видов антицеллюлитного массажа противопоказаны при беременности по причине болезненности и влияния на артериальное давление. Баночный массаж, как разновидность антицеллюлитного при беременности и относится к запрещенным видам.

Массаж промежности при беременности

Это один из самых полезных видов массажа, так как является очень эффективным способом подготовки к родам (профилактики разрывов). Процедуру рекомендуется проводить вечером после душа и делать это на 8-9 месяцах беременности.

Какие бы допустимые виды массажа ни выбрала женщина, в первую очередь необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом. Если противопоказаний нет, то он пойдет на пользу не только будущей матери, но и малышу.

Массаж во время беременности: делать или нет?

Издавна массаж считался одним из самых эффективных, но в то же время безопасных методов профилактики и лечения многих болезней. Интересно, что в разных странах есть свои традиции: воздействие на биологически активные точки, разминание руками, массаж разогретыми камнями.

Правда, параллельно с оздоровлением возможны и побочные эффекты. Кроме того, можно повредить здоровью и неправильными движениями, в частности, когда процедуру выполняет человек без надлежащего образования. А можно ли беременным делать массаж? Если да, то на каком сроке он разрешен? Какому виду отдать предпочтение? И наконец, кто должен его делать?

Массаж для беременных

Сегодня многие оздоровительные центры предлагают огромное видов массажа для беременных, в том числе в комплексе с плаванием и гимнастикой.

Важно подчеркнуть, что массаж для беременных значительно отличается от классического. Эта процедура позволяет будущим мамочкам улучшить кровообращение, устранить боль в ногах и спине, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, а также помогает избавиться от стресса и усталости, расслабиться и, конечно же, поднимает настроение.

Самостоятельно не стоит обращаться к массажисту, даже при наличии самых лучших рекомендаций от знакомых. Изначально нужно посоветоваться с лечащим врачом-гинекологом, который знает, есть ли у вас противопоказания к этой процедуре.

Общие противопоказания для массажа в период беременности:

Помимо вышесказанного, противопоказанием считается собственное неприятие процедуры или нежелание делать массаж. Это бывает, когда прикосновения чужого человека вызывают у вас неприятные ощущения, тогда желательно ограничиться самомассажем.

Кроме того, беременным противопоказано использование массажных приборов: электро- и миостимуляторов и вибрационных массажных поясов на любом сроке. Но для разминания мышц можно применять скалку для легкого надавливания и «раскатывания» мышц.

Массажные нюансы во время беременности

Главные зоны, на которые воздействует массажист:

В частности, массаж шеи и спины снижает нагрузку на позвоночник из-за увеличения груди и живота, массаж ног и рук улучшает деятельность всех органов и систем, включая кровообращение. Однако такие манипуляции следует доверять исключительно специалисту. Это связано с тем, что на теле беременной есть абортирующие зоны: начало большого пальца на руках, ахиллово сухожилие, крестец, копчик, пятка.

Неправильное воздействие на них может нарушить нормальный ход беременности и даже прервать ее. Вот почему массаж крайне нежелательно проводить в I триместре, когда наиболее высока вероятность выкидыша. Так что на небольшом сроке лучше ограничиться самомассажем — легкими поглаживаниями. Их можно выполнять самостоятельно либо попросить близких.

Это очень полезно на протяжении всего периода интересного положения, поскольку не только расслабляет и успокаивает будущую мамочку, но и ее кроху.

Поза удовольствия

Главное при проведении массажа — чтобы положение тела не мешало расслабиться и не доставляло дискомфорта, ничто не должно отвлекать и раздражать. Движения — поглаживания, разминания и растирания — должны быть мягкими и плавными. Удары и вибрация при работы с беременными запрещены. При возникновении любых неприятных ощущений следует моментально остановить процедуру.

Как показывает практика, лучшей позой для массажа беременных считаются сидение или лежание на боку. Дома для большего удобства можно воспользоваться одеялами и подушками.

Массаж живота — связь с малышом

Можно ли будущим мамочкам делать массаж живота? Конечно, можно, самостоятельно для того, чтобы «пообщаться» таким образом со своим крохой. Естественно, движения должны быть легкими поглаживающими.

А уже на позднем сроке, перед самыми родами, можно использовать определенные виды массажа, направленные на стимулирование организма, ускорение и облегчение родов. Эти манипуляции должен проводить исключительно специалист. Он поможет научиться правильно дышать, предотвратит стресс и возникновение боли до и при родах.

Источники: http://berena.ru/text/mojno-li-beremennim-delat-massaj, http://womanadvice.ru/massazh-dlya-beremennyh, http://nebolet.com/beremennost/massazh-vo-vremja-beremennosti-delat-ili-net.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения