Главная » Во время беременности

Яйца во время беременности

Яйца при беременности

Можно ли беременным есть яйца? Этот вопрос неизбежно возникает, когда женщина оказывается в интересном положении.

Её можно понять, ведь яички – это источник легкоусвояемых белков, полезных для организма и фигуры.

Многие женщины и во время беременности стараются следить за собой, употреблять сбалансированную пищу.

Яйца в качестве такого продукта просто незаменимы. Ведь строительный материал организма беременной женщины и её будущего ребенка состоит из белка. Они содержат необходимые организмы витамины и минералы.

Особенно богато яйцо холином, отвечающим за умственное развитие малыша и предотвращающим пороки развития нервной трубки и, как следствие, уродств и отклонений.

При употреблении яиц беременным не стоит бояться и повышения уровня холестерина.

Продукты с содержанием натурального холестерина не несут угрозы организму при умеренном их употреблении.


В данном продукте холестерина содержится всего 1,5 грамма из 47 граммов (вес одной штуки), а калорийность зависит от способа приготовления (в любом случае, минимальна).

Не надо забывать еще одно их преимущество – дешевизна и огромное количество вариантов блюд из них.

Если у беременной женщины нет аллергии или дискомфорта при употреблении данного продукта, то можно смело их кушать.

Сколько яиц можно есть?


На этот счет существуют разные мнения.

Диетологи беременным женщинам без проблем со здоровьем есть 1-2 яштуки в день.

Однако врачи не настолько оптимистичны. Одни считают, что 1-2 штуки в неделю более, чем достаточно. Другие согласны с диетологами.

Можно ли жареные яйца?


Диетологи не рекомендуют есть жареные и сырые яйца беременным. Жареные блюда плохо влияют на печень.

Лучше кушайте вареные яички или омлет. Их желательно варить вкрутую, чтобы не подцепить какую-нибудь болезнь.

Можно ли есть другие виды яиц, кроме куриных?

Яйца водоплавающих птиц лучше не употреблять в виде омлета или яичницы. Утиная и гусиная скорлупа более пористая, чем у куриная, и через неё легко проникают микробы и бактерии.

Если же беременная женщина хочет съесть яйцо этих птиц, то предварительно ей стоит хорошо его помыть в горячей воде и проварить 15 минут.

В тесто же можно смело добавлять данный продукт, если температура готовки будет выше 100 градусов.

Перепелиные яйца при беременности

Перепелиные яйца – это вкусный и сытный продукт, полезный для каждой будущей мамы. Употреблять их можно как в сыром, так и в вареном виде. Правильный подход к приготовлению перепелиных яиц поможет по максимуму сохранить все полезные свойства этого блюда. Беременная женщина, заботящаяся о своем здоровье, обязательно должна включить этот продукт в свой рацион.

Польза перепелиных яиц во время беременности

И белок, и желток одинаково необходимы будущей маме для поддержания баланса питательных веществ в организме. Перепелиные яйца богаты различными микроэлементами, среди которых особо следует выделить витамины группы В, А и РР. Большое количество железа делает их незаменимыми во время беременности, ведь именно это свойство предотвращает развитие анемии у женщины в ожидании малыша.

В отличие от куриных яйца перепелов редко вызывают развитие нежелательных реакций. Более того, в их состав входит белок овомокцид, который часто используется в производстве некоторых противоаллергических препаратов. При этом перепелиные яйца содержат большое количество незаменимых аминокислот, без которых невозможен нормальный рост и развитие ребенка на протяжении всех девяти месяцев. Богат этот продукт и лецитином – веществом, защищающим клетки печени от воздействия различных вредных факторов.

Перепелиные яйца не содержат холестерин, а значит, будут весьма полезны для каждой беременной женщины. Кровеносная система будущей мамы девять месяцев работает за двоих, и все это время ей нужна дополнительная защита и поддержка. Яйца перепелов улучшают работу сердца и сосудов, стабилизируют артериальное давление и выводят из организма опасные токсины. Не удивительно, что продукт, обладающий таким количеством полезных свойств, стал весьма популярным блюдом в рационе беременных женщин.

Не только белок и желток будут полезны во время ожидания малыша. Скорлупа яиц содержит много кальция – вещества, без которого не происходит развитие костной ткани. Ко всему прочему этот микроэлемент влияет на состояние волос и ногтей, делая их сильными и здоровыми. Скорлупа растирается в порошок и запивается водой. Этот простой способ поможет будущим мамам сохранить здоровье, не прибегая к использованию аптечных лекарств во время беременности.

Есть ли вред от перепелиных яиц?

Женщинам, склонным к лишнему весу, не стоит употреблять яйца перепелов во время беременности. Этот продукт содержит достаточно много калорий, что не может не повлиять на отложение жировой ткани на бедрах и ягодицах. Избегать перепелиных яиц стоит при тяжелых заболеваниях печени и почек. При развитии аллергической реакции от вкусного продукта также придется отказаться.

Можно ли есть сырые перепелиные яйца?

Существует мнение, что сырые яйца перепелов гораздо полезнее вареных, ведь они сохраняют в себе весь комплекс витаминов и других питательных веществ. Однако будущим мамам не стоит рисковать и употреблять этот продукт в сыром виде. Перепелки редко страдают инфекционными заболеваниями, но полностью исключить этот фактор не представляется возможным. Не стоит подвергать опасности себя и своего малыша, добавляя в свой рацион сырые перепелиные яйца.

Большое разнообразие блюд из перепелиных яиц позволяет активно использовать их во время беременности. Будущим мамам придется по вкусу яичница с гренками или же запеканка с добавлением овощей и зелени. Сваренные вкрутую яйца также не останутся без внимания. Для их приготовления не требуется много времени, достаточно лишь опустить яйца в кипящую воду и подождать пять минут. Соль, перец и другие пряности добавляются по вкусу.

Перепелиные яйца – это тот самый продукт, который удачно разнообразит рацион беременной женщины. В ожидании малыша так хочется побаловать себя чем-нибудь особенным, так пусть это будет не только вкусное, но и полезное блюдо. И тогда каждый день на протяжении всех девяти месяцев будет вам только в радость!

Яйца во время беременности

Куриное яйцо является полноценным продуктом питания, в котором многие полезные вещества находятся в хорошо сбалансированном соотношении. В них содержатся витамины A, D, В2, В6, Е, железо, фосфор, медь, кальций, кобальт и другие вещества, необходимые для человека. Белок сырого яйца содержит около 53 мг холестерина, а белок вареного яйца – около 43 мг. Желток куриного яйца содержит 1,5-2% холестерина, а лецитина, который противоположен ему по действию – более 10%. Яйца во время беременности должны быть включены в рацион питания, и ежедневно рекомендуется кушать 1 яйцо.

Куриные яйца при беременности

При беременности куриные яйца могут быть включены не в ежедневный рацион, можно употреблять их 2-3 раза в неделю в виде яичницы, приготавливаемой из 2-х яиц. Не рекомендуется употребление сырых яиц.

Хорошие пищевые качества характерны и для яиц водоплавающих птиц, но не рекомендуется их употреблять даже вне беременности, поскольку есть вероятность возникновения пищевых токсикоинфекций. При наличии у птиц заболеваний различные микроорганизмы могут с током крови проникнуть в яичники и затем в яйцо в период, когда оно формируется.

Для водоплавающих птиц характерно заболевание воспалением яичников, которые вызываются сальмонеллой, поэтому их яйца наиболее опасны. Не рекомендуется использовать яйца водоплавающих птиц с целью приготовления омлетов и яичниц. Допускается использование яиц гусей и уток при изготовлении мелких изделий из теста (булочек, печенья, сдобы). Вареные яйца могут быть употреблены при приготовлении салатов и окрошки. При этом необходимо строе соблюдение режима термической обработки: время для варки должно составлять не менее 15-ти минут, но перед тем, как их варить, нужно в обязательном порядке хорошо промыть скорлупу.

Перепелиные яйца при беременности

Нередко можно услышать мнение, что на фоне беременности женщиной были приобретены какие-либо заболевания или в целом ухудшилось самочувствие. Для предупреждения подобных явлений женщине необходимо употребление качественных и богатых витаминами и микроэлементами продуктов. Одним из таких продуктов является перепелиное яйцо, в котором содержится много витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот. Кроме этого, для них характерно свойство накопления, что, соответственно, ведет к усилению иммунных свойств организма.

Перепелиное яйцо не содержит холестерин, в отличие от куриных яиц. Отсутствие холестерина способствует тому, чтобы работа кровеносной системы нормализовалась, а она в период беременности работает за двоих. В перепелином яйце на повышенном уровне находятся фосфор и калий, благодаря чему зубная и костная системы не подвергаются разрушению.

Во время беременности часто наблюдается снижение гемоглобина. Чтобы повысить его, рекомендуется введение в рацион питания при беременности перепелиных яиц, что объясняется содержанием в продукте большого количества железа, ответственного за увеличение количества эритроцитов и нормализацию уровня гемоглобина.

Кроме этого, порой у беременных женщин может отмечаться рассеянность, ухудшение памяти, перепады настроения. Такие изменения могут быть связаны с дефицитом витаминов группы В. Если кушать перепелиные яйца, то имеется возможность регулирования количества этих микроэлементов до необходимого уровня. Кроме этого, данный продукт оказывает способствующее действие на очищение крови, нормализацию кровяного давления. При этом из организма выводятся радионуклиды, что имеет положительное значение для развития малыша.

Всем известно, что если будущая мама кушает продукты, которыми может быть вызвана аллергическая реакция, то это может способствовать развитию аллергии у малыша. Перепелиные яйца содержат овомокцид, который является особым белком, используемым для производства противоаллергических препаратов. В связи с этим у беременной женщины не должно возникать сомнений по поводу того, что перепелиными яйцами у нее не будет вызвана аллергия.

Источники: http://yayki.ru/heneggs/60-yayca-pri-beremennosti.html, http://spuzom.ru/perepelinye-yajca-pri-beremennosti.html, http://www.luxmama.ru/beremennost/item/1172-yaytsa-vo-vremya-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения