Главная » После родов

Живот матери после родов

Выкладывание новорожденного на живот – дань моде или…

Всем известно, что после родов новорожденного выкладывают на живот маме, только мало кто может нормально объяснить: зачем? Что это – просто традиция или обязательная часть появления на свет? Оказывается, ученые давно все выяснили.

Хотя и так понятно, что первые минуты жизни малютки невероятно важны. От того, как они пройдут, во многом зависит вся дальнейшая жизнь ребенка. Но ученым простых предположений не достаточно и они поставили цель обосновать все с научной точки зрения.

Удалось это одному чешскому психиатру С. Грофу, который на протяжении ряда лет проводил исследования в данной области. Он доказал, что внутриутробные переживания малыша, его ощущения в момент родов и в течение нескольких последующих дней являются сильным психологическим испытанием. Они записываются в подсознание и влияют на всю дальнейшую жизнь. Об этом можно писать еще долго, но не будем вдаваться в тонкости, лучше посмотрим, что получается на практике.

С одной стороны, не может не радовать, что выкладывание новорожденного на живот маме становится все более популярным. С другой – в большинстве случаев это банальная дань моде. А ведь выкладывание это необычайно важный момент. Когда ребенка кладут на живот маме, он чувствует тепло ее тела, знакомый запах, стук сердца…. Как раз в этот момент и устанавливается прочная связь (бондинг ) между мамой и малюткой. Не менее важен волнующий момент и для мамы. Первый контакт с малышом способствует пробуждению мощного материнского инстинкта.

Выкладывание новорожденного на живот важно не только в психологическом плане. Ребенок рождается стерильным и нужно немедленно засеять все его слизистые дружественной флорой. А поможет в этом первое кормление грудью. Материнское молозиво поможет создать иммунный барьер, который защитит кроху от дисбактериоза. простудных заболеваний, аллергии, стафилококка и других заболеваний. И все это благодаря содержанию в молозиве всего спектра гормонов, антител, витаминов, минералов и незаменимых аминокислот.

Кстати, не зря же наиболее сильно сосательный рефлекс наиболее сильно проявляется в первые 30 минут после появления на свет.

Живот после родов – «восстановлению» подлежит!

30. 06. 2013 - просмотров: 3264

Появление в семье маленького чуда кардинально меняет налаженную повседневную жизнь его родителей. Радостная эйфория по поводу рождения малыша «вперемежку» с бессонными ночами в первое время занимают все мамино внимание. Однако спустя пару месяцев после родов, подойдя к зеркалу, женщина замечает, что ее внешность претерпела значительные изменения. Это может быть несколько лишних килограммов, оставшихся «в память» о беременности, которые прочно «расположились» на бедрах и особенно на животе. Именно живот после родов часто становится предметом депрессивного настроения молодой мамы. В чем же дело и почему так происходит? Попробуем ответить на эти вопросы.

Материнство и внешний вид. Взаимосвязаны?

Проблема лишнего веса после беременности и родов актуальна для многих женщин. Понятно, что за девять месяцев вынашивания ребенка женщине полагается улучшенное питание. а после родов грудное кормление также требует присутствия в мамином рационе всех необходимых веществ. Как же восстановить живот после родов, если диета для кормящей матери пока не приемлема? Для начала нужно выяснить причину потери упругости и привлекательности нашего животика. Изучим их с помощью таблицы.

Растяжение матки вследствие родов

После рождения ребенка матка напоминает «сдувшийся воздушный шарик». Это и понятно – на протяжении девяти месяцев ребенок внутри рос и ее стенки постепенно растягивались. Для того чтобы матка пришла в свою «добеременную» форму, нужно время и выполнение посильных физических упражнений. Кстати, кормление грудью способствует возвращению матки в нормальную форму.

Растяжение мышц живота после родов

За период беременности мышцы живота значительно растягиваются. Вместе с этим появляется слой подкожного жира, который накапливается на протяжении всего срока. Поэтому, как бы нам ни хотелось после родов приобрести былую стройность, сразу ничего не получится. Для этого нужно будет привести мышцы в порядок и «согнать» лишний подкожный жир.

Это самый «заметный» признак, по которому сразу можно определить рожавшую женщину. В результате перенесенной беременности кожа на животе растягивается и, несомненно, портит внешний вид и настроение молодой мамочки. Выход – заниматься упражнениями и постепенно приводить животик в норму.

Понятно, что на практике не так – то легко молодой мамочке, особенно в первые месяцы, найти силы и время для выполнения физических упражнений.

Однако попозже, когда самое «трудное» будет позади и ребеночек немного подрастет, можно будет выделить время и на себя.

Например, я начала выполнять упражнения для пресса и мышц живота через полгода после родов и спустя несколько месяцев увидела положительные результаты.

Упражнения для живота после родов

  1. Принимаем положение лежа, сгибаем ноги и надежно фиксируем их положение (поза для качания пресса). Руки сцепляем за головой и поднимаем – опускаем туловище. Такое упражнение укрепит мышцы живота и пресса.
  2. Ложимся на спину и поднимаем сначала одну ногу, потом вторую. Это нехитрое упражнение поможет избавиться от жирового слоя в области живота.
  3. Находимся в положении стоя, ноги на ширине плеч. Наклоняемся и пытаемся поочередно каждой рукой достать до пола.

Каждое из этих упражнений выполняем несколько раз в день на протяжении 2 – 3 месяцев. При этом не следует слишком нагружать организм. Если придерживаться этих рекомендаций, то живот после родов вскоре порадует своим внешним видом, а молодая мамочка снова будет довольна своим отражением в зеркале.

Проблема: живот и бока после родов

Почти каждая женщина, недавно родившая малыша, замечает у себя проблему лишнего веса, особенно в области живота и талии. Появление жировой прослойки на теле матери – явление нормальное: это часть естественных защитных механизмов, с помощью которых природа старается уберечь растущий плод от случайных ударов и сотрясений. Не менее естественно стремление вчерашней роженицы избавиться от отложений, которые больше не нужны малышу, и вернуть себе плоский живот и тонкую талию. Поэтому большинство молодых мам считают вопрос о том, как убрать живот и бока после родов, одним из самых актуальных.

Могут ли живот и бока после родов уменьшиться сами?

На самом деле, далеко не весь избыточный объем тела, приводящий в расстройство женщину, только что выписанную из роддома, обусловлен наличием жировых отложений. Через 5-7 дней после родов матка находится в самом начале процесса сокращения, и округлая форма животика молодой мамы отчасти объясняется именно этим. В течение следующих 6-7 недель репродуктивный орган возвращается к своему нормальному размеру, и значительная часть лишней «толщины» исчезает. Кроме того, некоторому похудению могут способствовать активные заботы о новорожденном и тревоги, связанные с процессом его адаптации к внеутробному существованию.

Однако далеко не каждой женщине удается вернуться в добеременную форму без дополнительных усилий. Особенно упорно сохраняются отложения на животе и боках после родов, если молодая мама и до зачатия не отличалась спортивным телосложением или набрала больше 15 кг в течение периода вынашивания. Впрочем, опускать руки не стоит. Следование нескольким простым правилам окажет неоценимую помощь в борьбе за стройность:

  • Через несколько недель после родов необходимо начать заниматься физической активностью. Это может быть специально подобранный комплекс или самые обычные упражнения, направленные на укрепление мышц живота (подъемы ног, наклоны, «скручивания» и т. д.). Чрезмерно утомляться не надо – смысл занятий в их регулярности, а не в непосильных нагрузках;
  • Очень помогут прогулки с коляской на свежем воздухе. Если они достаточно продолжительны, это принесет пользу и маме, и малышу. Важно одеваться по погоде и постоянно двигаться (лучше всего, быстро ходить);
  • Молодой маме нельзя ограничивать себя в еде, так как ее организм и без того ослаблен. Особенно опасно придерживаться монодиет (это может привести к серьезным проблемам со здоровьем). Чтобы избавиться от жира на животе и боках после родов, достаточно питаться понемногу 4-5 раз в день. Очень важно есть медленно, не отвлекаясь, поэтому принимать пищу лучше в те моменты, когда малыш спит.

При выборе спортивного комплекса следует учитывать индивидуальные особенности состояния женщины. Некоторые движения нельзя делать после осложненных естественных родов или операции кесарева сечения. Разумнее всего посоветоваться с врачом, который поможет грамотно подобрать упражнения и даст рекомендации по постепенному увеличению нагрузок.

Как уменьшить живот и бока после родов кормящей маме?

Женщина, желающая похудеть после беременности, должна руководствоваться не только стремлением улучшить фигуру, но и соображениями благополучия новорожденного. Кормящей маме необходимо так организовать свое питание, чтобы малыш продолжал получать вещества, необходимые для его нормального роста и развития, в полном объеме.

В рацион должны входить фрукты и овощи (за исключением тех из них, которые могут изменить вкус грудного молока или вызвать у ребенка аллергическую реакцию), каши, мясо нежирных сортов, рыба, молочные и кисломолочные продукты, зерновой хлеб. Следует много пить: это снизит аппетит, не уменьшая интенсивности лактации. Необходимо решительно отказаться от консервов, сладкой и жирной кондитерской продукции (тортов, пирожных), калорийных соусов. Такие продукты не только вредны для женской фигуры: их употребление мамой может негативно отразиться на пищеварении новорожденного.

Соблюдение режима дня и разумной диеты, умеренные физические нагрузки и радость от общения с малышом помогут избавиться от жировых отложений на животе и боках после родов, вернут молодой маме красоту, стройность и уверенность в себе.

Текст: Эмма Мурга

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/vykladyvanie-novorozhdennogo-na-zhivot/, http://mamapapaimalish.ru/zhivot-posle-rodov-vosstanovleniyu-podlezhit, http://lady7.net/problema-zhivot-i-boka-posle-rodov.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения