Главная » После родов

После родов нужно лежать животе

Можно ли лежать на животе после родов

Опубликовано 04.05 | Автор: admin

Роды – это непростой период для женщины, как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Ведь с этого момента изменяется связь между мамой и малышом, которые на протяжении многих месяцев были единым целым. В первые часы после родов новоявленной маме непременно нужно лежать. Но каждую родившую женщину обязательно волнует вопрос, можно ли лежать на животе после родов? Ведь на протяжении беременности такое положение было под запретом, так как в таком случае можно было бы нанести малышу значительный вред.

Организм женщины после родов

Сразу же по окончании родов матка переходит к стадии инволюции, когда начинается ее развитие в исходное состояние всех систем и органов организма, которые в ходе вынашивания малыша претерпели целый ряд серьезных изменений. Кроме того, идет перестройка эндокринной, пищеварительной, нервной, эндокринной, дыхательной и прочих систем организма.

Внешние половые органы и влагалище постепенно сокращаются в размерах. При этом матке предстоит уменьшиться ориентировочно в 500 раз. Поэтому всего через несколько минут после окончания родов, женщина может явно ощутить сокращения матки, которая в это время весит около 1 килограмма и имеет шаровидную форму.

Не стоит забывать и о том, что после родов сама внутренняя поверхность матки будет представлять собой кровоточащую обширную рану. По прошествии 10 дней при нормальных сокращениях вес матки сократится вдвое, а уже через два месяца составит всего 50 г – орган вернется к своим нормальным размерам.

При сокращении матки происходит выделение кровянистых выделений или лохий, которые преимущественно состоят из плодных оболочек и кровяных сгустков. При затруднении их оттока начинается застой послеродовых выделений, что чревато развитием инфекционных заболеваний после родов, которые могут быть опасны для здоровья женщины. Поэтому так важно создать все условия для нормального сокращения матки.

Ускорение процесса инволюции матки

Чтобы не допустить развития возможных осложнений после родов, прибегают, как к самостоятельным, так и к медицинским способам стимуляции маточных сокращений.

Поэтому на вопрос, можно ли лежать на животе после родов, специалисты дают однозначный положительный ответ. Более того, именно положение лежа на животе, будет отличным способом самостоятельной помощи организму для возвращения матки в ее первоначальное состояние и ее очищения. Причем, даже несмотря на то, что в первый день после кесарева сечения и естественных родов двигательная активность значительно ограничена, уже можно лежать на животе после родов.

Врачи роддома зачастую даже рекомендуют новоявленным мамочкам отдыхать и спать на животе. Но по вопросу, когда можно лежать на животе после родов, можно смело консультироваться с персоналом лечебного учреждения. Так можно проверить этот действенный метод в действии.

Причина кроется в том, что при таком положении начинается мягкий массаж передней стенки матки, которая прикреплена к брюшной стенке. Это приводит к рефлекторным сокращениям матки и усилению оттока лохий. Если после положения лежа на животе принять вертикальное положение, явно ощущается, что объем выделений резко увеличивается.

По прошествии некоторого времени после кесарева сечения женщине назначается легкий массаж области живота. Но здесь нужно отметить, что сами по себе маточные сокращения после родов весьма болезненны, так как их сопровождают сильные тянущие боли в нижней части живота.

В том случае, когда сокращения матки, даже в положении лежа на животе после родов, выражены слабо, то для стимуляции органа потребуются дополнительные инъекции окситоцина. Более того, на сегодняшний день окситоцин после родов нашел массовое применение практически для всех рожениц.

Можно ли лежать на животе после родов и как долго допустимо это положение для роженицы

Конечно, на протяжении беременности многие женщины мечтают, наконец, полежать на животе. После родов это становится возможным. Но если можно лежать на животе после родов, то, сколько времени допускается проводить в такой позе? На самом деле специалисты не ограничивают время такого отдыха – главное найти наиболее комфортное для себя положение. Поэтому в таких случаях женщина ориентируется на собственные ощущения комфорта, меняя позы.

Но лежать на животе по прошествии 2-3 дней после родов получается далеко не у всех. Ведь как раз в эти дни отмечается приход грудного молока. В ходе таких приливов происходит наполнение груди, и положение лежа на животе уже перестает быть столь комфортным и удобным. При появлении неприятных и болезненных ощущений в этот период лучше сменить позу, так как это чревато сдавливанием молочных проток и даже лактостазом у кормящей матери.

Поделиться в соц. сетях

Подвязывание живота после родов

Почему нужно подвязывать живот?

Первое: к фиксационному аппарату внутренних органов относится, в числе прочего, внутрибрюшное давление. После родов оно понижается, и органы смещаются. Кроме того, снижается тонус мышц тазового дна. Восстанавливается он примерно на 14 сутки.

Подвязывание решает эти проблемы. Это - профилактика и облегчение состояния при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т.д.

Кроме того, живот не отвисает, подтягивается, улучшается внешний вид и состояние мышц.

Каждый раз, когда я прихожу на пеленание, я вижу по животу, подвязывалась женщина или нет :)

Делать это нужно сразу после родов, как только начинаете вставать. Примерно 2 недели, иногда дольше. Критерий, когда можно снимать перевязь, - это когда и с ней, и без нее вы чувствуете себя одинаково.

Что нужно?

Нужна ткань - лен или хлопок, довольно плотная. Для первого раза, чтобы просто почувствовать, как правильно, - очень подходит слинг-шарф. Дальше можно использовать его или ткань примерно 3 метра длиной и 50 см шириной.

Подвязываются всегда лежа. На фото девушка стоит, но это исключительно потому, что так лучше видно. Но на самом деле должно быть лежа.

Итак, лежа на спине, кладем ткань на талию.

Перекрещиваем ее за спиной

Выводим концы снова вперед.

У нас получается два слоя. Первый - широкая и расправленная ткань. Она будет служить карманом, куда сложим живот. Второй слой будет служить поддержкой, чтобы живот не опускался вниз.

Завязываем узел. Лучше сбоку, чтобы узел был не на матке. На этой фотографии рука указывает на то, что слоя - два. И они разные. Широкий и узкий. Должно быть комфортно, нельзя затягивать слишком туго, потому что когда вы встанете, ткань станет еще туже.

После этого, все еще лежа. запускаем руки под ткань, глубоко в живот. И - весь живот выкладываем наверх, в карман, над вторым слоем, который служит фиксатором. Не бойтесь засунуть руки как можно глубже :), часто родивший живот - это бездонный мешок :).

Вот, вытягиваем живот наверх. На Маше не видно, потому что это молодая девушка, просто она мне подвернулась под руку в качестве модели. То есть выкладывать ей нечего :).

Маша старательно надувает живот, чтобы было видно хоть что-то :). В итоге все это выглядит так.

Если бы это была настоящая модель, то живот спокойно лежал бы в кармане, а иногда даже и над ним.

Теперь про ощущения, про критерии того, что живот подвязан правильно.

Ощущение должно быть вот какое. Представьте, что к вам сзади подходит человек, обнимает под животом и чуть поднимает его вверх. Это очень комфортно. Приятно. Не жмет. Вам становится легко стоять - то есть ровно держать спину - и легко дышать. Вот это основное.

Важно не перетянуть!

Очень смешно было, когда я на курсах показывала эту штуку, а потом девочки в роддоме подвязывались, а медсестры, глядя на них, шли подвязывать всех остальных :) :)

Добавляю: про бандаж.

Это НЕ ТО ЖЕ САМОЕ! Бандаж, так или иначе, действует по принципу утягивания. И получается, что, поскольку тазовое дно слабое, органы, когда их стягивает бандаж, еще больше опускаются вниз, в дырку , образованную слабыми мышцами. Вот. И это, как вы понимаете, имеет очень и очень неприятные последствия. Удивляюсь, кто только его придумал.

Автор Виктория Рипп
специалист по послеродовому восстановлению
Источник
http://pelenka-by.livejournal.com/

Во время вынашивания ребенка в области живота женщины увеличивается жировая прослойка. Это естественный процесс защиты плода от внешних воздействий. Но сразу после родов увеличена не только жировая прослойка, но и внутренние органы -а именно матка. На внешний вид животика после родов также влияет слабость и растянутость мышц брюшной стенки. Как же убрать живот после родов. Когда нужно этим заниматься?

Сразу после родов матка достаточно увеличена. Ее вес примерно 1000 грамм. В результате естественного процесса обратного развития матки происходит
сокращение. В течение первой недели после родов она сокращается до 500 грамм. В конце второй недели примерно 350 грамм, в конце третей -примерно до 250 грамм. Послеродовое состояние, а именно примерно 50 грамм, матка принимает только через 5-6 недель после родов. Поэтому особенно первую неделю после родов животик выглядит по объемам также как в 16 недель беременности. Чтобы ускорить процесс сокращения матки необходимо как можно чаще лежать на животе, прикладывать пузырь со льдом, обернутой чистой пеленкой, на 5-7 минут 4-5 раз в день. Грудное вскармливание младенца по требованию ускорит сокращение матки, так как при этом процессе у женщины образуется гормон окситоцин, стимулирующий гладкую мускулатуру матки.

Мышцы брюшной стенки живота во время вынашивания ребенка значительно растягиваются. Больше всего «страдают» прямые мышцы живота. Их две -правая и левая. В нормальном состоянии они соединены по внутренней линии. А после родов эти мышцы разведены. Такое расхождение называется диастазом. Проверить это можно следующим способом: лягте на твердую ровную поверхность. Поднимите одновременно две ноги на высоту 5-10 см. При диастазе в таком положении вы увидите или прощупаете руками валик, который возвышается над разошедшимися прямыми мышцами. Постепенно (примерно в течение двух месяцев) прямые мышцы самопроизвольно сокращаются. Помочь этому процессу можно упражнениями, но не раньше чем через 6-8 недель после естественных родов. Начинать выполнение упражнений нужно с маленькой нагрузки, постепенно увеличивая. А до этого можно делать дыхательную гимнастику: на вдохе -надуть живот, а на выдохе максимально сдуть и втянуть. Упражнение повторяется 10-15 раз 3-5 раз в день. Но! Такие упражнения нельзя делать после родов путем кесарева сечения.

После операции кесарево сечение процесс сокращения матки и мышц происходит гораздо медленнее, чем при естественных родах. Упражнения, направленные на восстановление допускаются не раньше чем через 3 месяца, после УЗИ (где врач определит, как зарос ваш шов). А до этого необходимо носить послеродовый бандаж.

Значительно убрать живот, ускорить процесс сокращения прямых мышц и предупредить сильное расхождение – поможет до и послеродовый бандаж. Использовать бандаж после естественных родов желательно не меньше 6-8 недель, а после операции кесарево сечение – не меньше 12 недель.

Убрать излишек жировой прослойки в области живота вам поможет сбалансированное питание с исключением из рациона жирных и высококалорийных продуктов. Придерживайтесь рекомендаций доктора, особенно в период грудного вскармливания. В дальнейшем вы можете воспользоваться информацией из статей «Как эффективно убрать живот за 4 шага » и «Что есть, чтобы похудеть. 7 правил для составления меню ».

Как убрать обвисший живот после родов?

Физические упражнения, направленные на то, как убрать живот после родов целесообразно совместить с кручением обруча. Желательно воспользоваться утяжеленным обручем с массажными роликами. Кручение обруча 10-20 мин ежедневно -эффективный способ для того, чтобы убрать обвисший живот после родов. Упражнения на пресс лучше выполнять после кручения обруча.

Итого: чтобы убрать живот после естественных родов необходимо выполнять дыхательную гимнастику, прикладывать лед к животу и кормить ребенка по требованию, носить бандаж, соблюдать сбалансированное питание, выполнять упражнения и крутить обруч через 6-8 недель. Чтобы убрать живот после кесарево сечения не нужно выполнять дыхательную гимнастику (это может повлиять на шов). Нужно прикладывать лед к животу, кормить ребенка по требованию, носить бандаж не менее 12 недель, соблюдать сбалансированное питание и выполнять упражнения (но не раньше чем через 12 недель после операции и результатов УЗИ).

Ваши комментарии с вопросами и личным опытом очень важны!

Получите в подарок книгу Марины Умниковой Как похудеть на 7 кг за 3 недели ! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:
  • Источники: http://mamairebenok.com/vosstanovlenie-posle-rodov/mozhno-li-lezhat-na-zhivote-posle-rodov.html, http://mama.tomsk.ru/birth/birthover/belly.html, http://stabilniyves.ru/o-pohudenii/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения