Главная » После родов

Как убрать живот после родов форум

Малютка 63. все люди разные, конечно, но все равно расскажу, как у меня с этим.

Пока было ГВ, был и живот, а со старшим - еще + 20 кг (поправилась после родов). После прекращения ГВ фигура пришла в норму (относительно, конечно, но я и не увлекаюсь особенно похудением, прес качаю иногда, люблю тортики с кремом - побольше да нередко).
Со старшим худела первый год после ГВ - само собой слетало, вернула форму до родов + несколько кило, но я рада им - в молодости была немного худощава. Сейчас (кормила почти до года) фигура тоже относительно в норме, немного, конечно, могло быть и получше, но до лета еще есть время.

Zolotka писал(а): бабушка моя говорила: живот 9 месяцев растет и 9 убывает


Мы живем в разных странах, но у нас говорят так же.

Ограничивать себя в еде во время ГВ у меня не получалось особо (кроме вредносте всяких), но зато и малый вытягивал много, тут нужно тоже быть осторожным - не перестараться, чтоб молоко не пропало.

OksanaH Мне мама тоже самое говорит. что кормить перестанешь и сбросишь но у меня просто паника раньше я была худенькая и весила 57 а сейчас 68,5 это просто ужас

Малютка 63. не переживайте - подождите еще немного. Ведь сейчас зима - естественный период накопления запасов так сказать Зимой даже у самых стройных жирок появляется.

Я с первым до родов весила 50, а после - почти 70. Никогда не забуду первый поход на рынок, чтоб хоть что-то купить из одежды, такого стресса у меня в жизни не было

OksanaH писал(а): Никогда не забуду первый поход на рынок, чтоб хоть что-то купить из одежды, такого стресса у меня в жизни не было


да уж
у меня живот родовой ушел месяцев за 9-10,но это не значит,что там где он был осталась плоская поверхность.там конечно и до родов кубиков не было сейчас малой год, вес постепенно уходит сам.после родов осталось плюсом к моим около 20,сейчас 9.но ,к сожалению,остались они именно на животе и боках,а не там где я б их попросила остаться

модератор Сообщения: 5956 Зарегистрирован: Пн апр 18, 2005 16:58 Благодарил (а): 5 раз Поблагодарили: 26 раз

Тема была отредактирована.
Модератор.

Сообщения: 299 Зарегистрирован: Пн янв 17, 2011 15:53 Откуда: Мариуполь Контактная информация:

Я использовала высокие трусики (с талией). Они очень хорошо подтягивали живот и удерживали его на месте, но для лучшего эффекта я втирала в кожу пузика (иногда и груди) оливковое масло(добавляла витамин Е и А). Сейчас живот достаточно подтянут и даже некоторые растяжки зажили.
У меня живот сошел месяца через два после родов и похудела я сильно. но как только кормить перестала малого, сразу же набрала 5 кг.

Сообщения: 5 Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 17:28 Откуда: Коломийський район

Мені допомагає корсет,правда дуже боляче його носити. Пів року пройде, думаю почати крутити круг. Купили великий круг з шаріками, дуже важкий. Покрутила на другому місяці після родів, такі синяки накрутила і біль в низу. Так рано неварто крутити круг.Пробувала качати прес якась я лінива. Я б на російській мові написала, але по російськи трохи розмовляє.

Сообщения: 7 Зарегистрирован: Чт мар 03, 2011 17:09 Откуда: Украина, Смела

за беременность янабрала почти 10 кг. как родила - сразу ушло 7. Остальные 3 ушло за 3 мес. Главное не есть после 7 вечера - можно только чай, стакан молока или кефира. и не есть щоколад, белую сдобу и тортики с кремами - все это моментально усваивается организмом и превращается в жир.

Мамочка - эксперт

Группа: Свои люди
Сообщений: 258
Регистрация: 7-June 04
Offline
г. Москва

Уважаемые мамы, предлагаем вам комплекс послеродовых упражнений, которые помогу вам вернуться в форму и почувствовать себя лучше и уверенней.

Для начала достаточно выполнять каждое упражнение 5 раз и постепенно увеличивать нагрузку.
Расслабляться важно после каждого упражнения. Обращайте внимание на дыхание. Желательно ежедневно расслабляться 2 раза лежа на животе, лучше всего с подушкой под бедрами, как минимум в течение получаса. Возможно, начинать первые легкие упражнения уже через 24 часа после родов, но важно быть правильно настроенными, чтобы выполнять упражнения спокойно без форсирования. Женщина должна решать сама, когда она может увеличить нагрузку.

Упражнение для мышц груди

Сядьте на пол, ноги скрестите, спину выпрямите. Возьмите в руки обыкновенный детский мяч. Держа предплечья параллельно полу и дыша равномерно, сжимайте и разжимайте его. Упражнение повторите 5 раз.

Упражнение для мышц живота

Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки скрестите на затылке, вдохните, подтяните колени к лицу одновременно приподнимая голову. При выдохе ноги выпрямите и подтяните колени к лицу. Голову не опускать. Выдохните и вернитесь в исходную позицию. Повторить 5 раз.

Для укрепления ягодичных мышц и для стройности талии

Станьте на колени так, чтобы бедра, туловище, ягодицы располагались в одной плоскости.
Скрестите руки перед грудью, затем сядьте на правую строну рядом с пятками, не сгибая туловище. Вернитесь в исходную позицию, затем опуститесь на левую сторону рядом с пятками. Повторить 5 раз.

Упражнения для ног

Лягте на спину, руки положите свободно вдоль туловища. Позвоночник должен полностью касаться пола, не прогибайтесь. Ноги слегка согните в коленях, носки оттяните. Делая вдох, подтяните одно колено в направлении ключицы, сделайте глубокий выдох и вытяните ногу вверх. Немного подержите ее в таком положении и вернитесь в исходную позицию. Затем такое же упражнение проделайте с другой ногой.

Регулярное выполнение такого комплекса гимнастических упражнений (по 10 минут утром и
вечером) поможет быстрее восстановиться после родов.


Если у вас есть собственный опыт - пожалуйста, поделитесь им друг с другом, опишите упражнения, которые помогли вам, чтобы и другим молодым мамам они принесли пользу.

Как быстро убрать живот после родов

Многие молодые мамочки забывают о себе. На первом месте стоит малыш, требующий любви, заботы и трепетного внимания.

Но как бы не сильна была наша материнская самоотдача, рано или поздно встает вопрос: как быстро убрать живот после родов? Главное, чтобы этот вопрос не возник слишком поздно, когда кожа так обвиснет и обрюзгнет, что справиться с такой проблемой будет довольно сложно.

Итак, все взвесив и подумав о том, что малышу в будущем куда приятней будет гулять с красивой и подтянутой мамой, без промедления приступаем к делу.

Так как же все-таки быстро убрать живот после родов? Вспомним давно известную истину: все гениальное просто. Поэтому нужно соблюдать всего три правила и живот войдет в свое первоначальное положение.

Правило первое: применение послеродового бандажа. Врачи, кстати, тоже очень рекомендуют его носить. Даже если вы не носили бандаж до родов, то после них он будет не менее эффективен. Лучше делать это в течение 7 - 8 недель. Носить его стоит только первое время после родов, и только потом постепенно приступать к физическим нагрузкам.

Второе: никаких особых диет, только ограничение в некоторых видах продуктов. Организм должен получать все необходимые витамины в период лактации, но нужно стараться поменьше есть жирной и высококалорийной пищи.

Третье: физические и дыхательные упражнения. Понятно, что нелегко в плотном графике молодой мамы выделить время для упражнений, но думаю, 20 минут при желании найти все-таки можно. Не стоит кидаться в крайности и, например, качать пресс до упада.

Такой необдуманный подход может повредить еще неокрепшему после родов организму, а вот на похудение не повлияет никак. Следует обратить внимание на такие упражнения, как поднимание ног и таза в лежачем положении, но еще раз повторюсь, не в коем случае не перенапрягаться.

Малютке нужна не только красивая, но и здоровая мама. Дыхательные упражнения прекрасно сокращают мышцы живота. Они довольно просты: нужно надувать живот на вдохе, а на выдохе - сдувать (рекомендуется делать 10 - 15 раз).

Соблюдая эти простые правила можно быстро убрать свой живот после родов. И постарайтесь не забывать о вспомогательных процедурах, которые отлично помогают похудеть, подтянуть живот и просто поднять настроение - это массаж и баня. Массаж лучше делать у профессионального массажиста, но при отсутствии такой возможности, можно и дома. Баня же поможет не только скорректировать вес, но и очистить организм от лишних токсинов и шлаков.

Помните, чем раньше после родов вы обратите на себя внимание, тем больше шансов на успех. Убрать живот после родов можно и нужно, а наградой со временем вам послужит горделивый взгляд малыша, рядом с которым будет идти бодрая и красивая мама.

Источники: http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=19500, http://www.kid.ru/forum/index.php?showtopic=68573, http://www.pohudejka.com/dlya-mam/bistro-ubrat-zhivot-posle-rodov

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения