Главная » После родов

Что нельзя есть после родов

Что можно кушать после родов

В срок всего периода беременности каждая будущая мама тщательно следит за собственным питанием. От того как питается беременная женщина напрямую зависит здоровье малыша. Но с рождением ребенка ответственность матери в выборе продуктов питания возрастает еще в большей степени. Правильное послеродовое питание способно влиять на здоровье ребенка, улучшить его или ухудшить. При выборе рациона питания немаловажно знать, что можно кушать после родов и что нельзя кушать после родов, а иногда и недопустимо.

Что нельзя кушать после родов

Абсолютно всем кормящим мамам следует исключить из рациона :

  • любые алкогольные напитки;
  • продукты, чаще всего вызывающие аллергию – шоколад, скумбрия, раки, крабы;
  • крепкий кофе и чай, которые чрезмерно возбуждающе действуют на неокрепшие нервные клетки ребенка;
  • чеснок и лук, имеющие довольно специфичный запах, который может не понравиться малышу.

Некоторые продукты требуют ограничения в рационе здоровой женщины и полного исключения при наличии заболеваний желудка и кишечника:

  • малина, клубника, цитрусовые, тропические фрукты;
  • яйца, молочные продукты, разные орехи, натуральный мед и сахар;
  • продукты с содержанием искусственных ароматизаторов, подсластителей и прочих добавок;
  • виноград, бобовые культуры и черный хлеб, которые способствуют интенсивному газообразованию в кишечнике у малыша, особенно в первый триместр его жизни;
  • жирное мясо и сало, которые из-за большого содержания насыщенных жирных кислот плохо перевариваются.

Что можно кушать после родов

Несмотря на немалое количество ограничений, существует немало и таких продуктов, которые можно и нужно употреблять женщине в период лактации. Что можно кушать после родов:

  • Молочные продукты:
  • кефир, натуральные йогурты без искусственных добавок, простокваша;
  • молоко, которое можно применять при приготовлении каш и супов;
  • неострый сыр и не слишком жирный творог.
  • Рыба и мясо:
  • нежирная свинина;
  • нежирная говядина;
  • птица;
  • кролик;
  • любые морскую или речную рыбу, кроме деликатесных ее сортов.
  • Жиры:
  • все виды растительного масла;
  • натуральное сливочное масло;
  • некоторые сорта сливочного маргарина.
  • разные виды круп и отрубной хлеб;
  • кондитерские изделия с небольшим содержанием сахара – сухие крекеры, зефир, пастила, мармелад;
  • фрукты и овощи, кроме вышеупомянутых;
  • Напитки:
  • некрепкие черные и зеленые чаи;
  • слабый кофе;
  • разнообразные морсы;
  • домашние компоты;
  • травяные чаи с чабрецом, душицей, мятой, которые стимулируют образование молока в период лактации;
  • негазированная минеральная вода.

При грудном вскармливании важно соблюдать питьевой режим и выпивать в день не менее двух литров разнообразной жидкости. Кроме того, желательно добавить к повседневному рациону употребление витаминных и минеральных комплексов. Составлять индивидуальный рацион питания желательно исходя из реакции ребенка на тот или иной продукт, что несложно выяснить при наблюдении за поведением крохи после кормления.

Что едят после родов?

Питанию после родов должно уделяться особое внимание.

Информацией, о том, что едят после родов, интернет переполнен, однако мнения специалистов во многом расходятся.

Конечно, ведь разные продукты могут по-разному отразиться на грудном молоке.

После родов пища должна быть питательной и разнообразной.

Продукты, которые нельзя кушать после родов

  1. Алкогольные напитки (за девять месяцев это не ново, тем не менее, нельзя не упомянуть об этом);
  2. Продукты, способные спровоцировать аллергическую реакцию (даже при условии, что вы не аллергик). Это могут быть:
  • Шоколад
  • Мед
  • Скумбрия
  • Красные продукты (помидор, перец и др.)
  1. Кофе;
  2. Крепкий чай;
  3. Чеснок;
  4. Лук;
  5. Черный хлеб;
  6. Виноград;
  7. Бобовые;

12. маринованные продукты;

13. жирные блюда;

14. коровье и козье молоко в большом количестве.

Многие продукты могут привести к возникновению газиков и коликов у малыша. От продуктов, которые содержат насыщенные жирные кислоты необходимо отказаться, поскольку они плохо перевариваются. Коровье молоко может провоцировать образование газиков и даже аллергию.

Что кушать после родов?

Многие врачи не рекомендуют придерживаться строгой диеты после родов. Они утверждают, что есть можно все, но в меру, за исключением вышеперечисленных запрещенных продуктов.

  1. Кисломолочные продукты – йогурт натуральный без добавок, кефир, простокваша, творог.
  2. Мясо – нежирная говядина, свинина, кролик, птица. Желательно отварное или запеченное мясо в духовке, откажитесь от жареных продуктов.
  3. Рыба. Любая, кроме скумбрии (об этом говорилось выше).
  4. Жиры – сливочное масло, растительное.
  5. Крупы. Налегайте на гречку, а вот с рисом будьте осторожны.
  6. Хлеб предпочтительно с отрубями.
  7. Ограниченное количество кондитерских изделий.
  8. Овощи, фрукты. Все, кроме запрещенных.
  9. Витамины. По поводу употребления витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.

Что можно пить?

Если любите черный чай, то он должен быть некрепким. То же самое касается и зеленого чая. Но лучшим вариантом будет переход на травяной чай. После родов можно пито компот из сухофруктов, морс, негазированную воду.

В первые дни после родов объем выпиваемой жидкости не должен быть более одного литра. Такое ограничение обусловлено тем, что жидкость (особенно теплая) способствует выработке молока, а поскольку малыш еще не может употреблять столько молока, есть риск заработать лактостаз.

Самые интересные новости

Что можно есть роженице после родов? Список разрешенных продуктов

Как только будущая мама стала совершить превращение в маму состоявшуюся, настоящую, у ставших папами, у близких и родственников новоиспеченных родителей возникает один из первых важных вопросов: Что можно привезти из вкусных и съедобных продуктов молодой мамочке в роддом, чтобы не навредить здоровью? Что роженице можно есть, а что есть нельзя? . Пишет mamainfo.com.ua

Для начала изучим внимательно список того, что категорически нельзя предлагать родившей мамочке в первый послеродовой день (и не только в первый) после прошедших родов.

Список запрещенных продуктов для рожениц:

  • Вода, особенно сладкая и газированная;
  • Сырые овощи, фрукты, ягоды (бананы можно);
  • Сваренный из курицы или любого другого мяса бульон и блюда на нем;
  • Горох, фасоль и другие бобовые;
  • Мед, при том любой — майский, цветочный, липовый или иной;
  • Красные (из-за аллергенности) ягоды и не менее аллергенные цитрусовые;
  • Икру рыбную и другие схожие, вызывающие аллергию, продукты;
  • Черный и любой другой, если он с добавлением житной муки, хлеб;
  • Кофе молотое, растворимое, крепкий черный чай;
  • Стоит отказаться на период кормления грудью от любых продуктов, которые содержат в составе консерванты и любую другую пищевую химию;
  • Откажитесь от майонезов, кетчупов из-за жирности и наличия консервантов;
  • Варенные яйца могут вызвать у малыша раздражение и сыпь.

Также существует список продуктов, которые роженице можно смело съесть без особого вреда для организма.

Список разрешенных продуктов для рожениц:

  • Яблоки запеченные можно так, можно плюс нежирный творог;
  • Обезжиренный, однопроцентный йогурт, только чтобы там отсутствовали различные добавки;
  • Однодневный, только обязательно однодневный кефир (более старый может вызвать запор у мамочки, а это в период после родов ей очень вредно);
  • Узвар, не сладкий компот, из яблок и других фруктов, изюм и курагу буквально горсть;
  • Можно легкий суп из овощей, но сваренный не на мясном бульоне;
  • Вареная рыбка, чтоб была без костей;
  • Нежирное, постное мясо отварное (подойдет приготовленное из любого нежирного мяса, например, из нежирной курицы, кролика, индейки, индоутки);
  • Каши легкие из круп (подойдет гречневая, просяная, рисовая, овсяная), только не из бобовых;
  • Натуральный зеленый китайский, лучше крупнолистный чай без ароматизаторов.

Особенности подростковой беременности

  • Ультразвуковое исследование (УЗИ) при беременности

  • Храп во время беременности

  • 9 способов избавиться от токсикоза или инструкция по выживанию

    После родов я соблюдала диету, чтоб ребенку не навредить через грудное вскармливание.Список продуктов после родов был такой:

    не жирные супы и бульоны, крупы макароны, не жирное мясо вареное запеченное тушёное, галетное печенье зефир, не употребляла майонез кетчуп алкоголь. После месяца рождения ребенка постепенно вводила в рацион новый продукт и смотрела за реакцией ребенка, если все хорошо продолжала кушать.

    В этой статье очень подробно описано, что нельзя, а что можно есть после родов. Я не со всем согласна. Возьмем такой продукт, как курица и бульон из нее. Это ведь самый главный «поставщик» грудного молока – знаю по себе. После употребления куриного бульона и куриного мяса, грудное молоко у меня буквально текло по халату. Ребенок был сыт и спал крепко. Еще меня очень удивило то, что нельзя кушать мед. Видимо, речь идет о возможности появления аллергии у ребенка. Но не стоит забывать о том, что ребенок получает не мед, а молоко, которое преобразуется из него в организме матери. К тому же смесь меда с орехами также способствует увеличению количества грудного молока. А вот рыбу я бы не употребляла. От нее молоко приобретает специфический запах. Даже мне он был слышен. Представляю, как ребенку! 🙂

    Напишите свой комментарий:

    Необходимо войти. чтобы писать комментарии.

  • Источники: http://razvitiedetei.info/rody/chto-mozhno-kushat-posle-rodov.html, http://womantip.net/chto-edyat-posle-rodov/, http://mamainfo.com.ua/beremennost-i-rody/chto-mozhno-est-rozhenice-posle-rodov-spisok-razreshennyx-produktov

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения