Главная » Планирование беременности

Зачем витамин е планировании беременности

Витамин Е при беременности: польза, правила приёма, рекомендации

Любые вещества, которые попадают в организм беременной женщины, должны чётко отслеживаться, чтобы не произошло передозировки и негативного влияния на плод. Многие считают, что все витамины одинаково полезны в этот период и начинают усиленно пичкать ими свой организм.

А ведь до сих пор не утихают споры учёных о пользе витамина Е при беременности: несомненно, он просто необходим формирующемуся организму, но его передозировка тоже крайне опасна. Эти нюансы должна знать каждая беременная женщина, чтобы исключить риск возможных осложнений.

Польза витамина Е при беременности

Без витамина Е организм малыша не сможет сформироваться полноценно — в этом убеждены все специалисты. Мало того, что он самым непосредственным образом участвует во внутриутробном развитии ребёнка, без него не может полноценно функционировать и плацента, которая играет важнейшую роль во время беременности. Витамин Е при беременности полезен тем, что:

  • участвует в формировании плаценты, её дальнейшем созревании;
  • предупреждает преждевременное старение плаценты и её отслойку, тем самым сохраняя саму беременность и предотвращая аборт;
  • через плаценту налаживает кровоток в пуповине — между малышом и его мамой;
  • синтезирует в организме беременной огромное количество гормонов, без которых нормальное протекание беременности невозможно, тем самым нормализуя гормональный баланс, нарушение которого чревато нежелательными последствиями;
  • способствует выработке пролактина, который в будущем будет отвечать за лактацию; так что нехватка витамина Е во время беременности может обернуться нехваткой или вообще отсутствием молока у мамы;
  • на ранних сроках беременности участвует в формировании практически всех систем и органов маленького организма.

Трудно при всём при этом переоценить или недооценить роль витамина для организма беременной женщины и здоровья её малыша. Главное — знать количество принимаемого токоферола, чтобы обезопасить себя от случайной передозировки, которая во время беременности совсем не приветствуется.

Правила приёма витамина Е при беременности

Чтобы витамин принёс максимальную пользу в период беременности, нужно обязательно знать, в какой форме и в каких дозировках его принимать.

В I триместре практически всем беременным врачом назначается витамин Е в капсулах. Принимать их следует во время приёма пищи, так как токоферол лучше усваивается с жирами. Минимальная доза 0,8 мг в сутки (по международным стандартам это 2600 МЕ), максимальная — 3 мг (это около 10 тысяч МЕ). Дозы (количество капсул) определяет врач.

Во II и III триместрах пить витамин Е в капсулах уже не обязательно, так как на этих сроках назначаются различные витаминные препараты (читайте: какие витамины принимать во время беременности ), в состав которых входит токоферол.

Самый полезный витамин Е содержится, конечно, в свежих фруктах и овощах. Обязательно нужно включать в свой рацион те продукты, которые знамениты обилием токоферола:

  • яичные желтки;
  • печень;
  • молоко;
  • проросшие зёрна пшеницы;
  • растительные масла, если они не рафинированы;
  • авокадо;
  • облепиха;
  • персики;
  • манго;
  • отруби;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • семечки;
  • орехи;
  • плоды шиповника.

Можно пополнить запас этого витамина отваром из листьев малины или смесью из кедрового, оливкового и подсолнечного масел. Опять-таки любые народные средства, которые вы хотите попробовать для витаминизации своего организма во время беременности просто необходимо обговаривать с врачом.

Опасности

Споры о витамине Е возникли из-за его передозировки в организме беременной, что может повлиять как на развитие малыша, так и на общем самочувствии матери. Откуда взялись такие разговоры? Дело в том, что токоферол может откладываться в жировых прослойках организма, которых немало появляется в организме беременной женщины, а также в печени. Существенная передозировка витамином Е может привести к:

  • врождённым уродствам и патологиям плода;
  • расстройству нервной системы будущей мамы;
  • снижению функций почек и печени женщины.

Однако не стоит на всём этом зацикливаться и прекращать употребление токоферола вообще. Накопить этот витамин в своём организме можно лишь в двух случаях: если ежедневно принимать вместо положенных трёх капсул десять или если принимать эти положенные три капсулы с первого и до последнего дня беременности, то есть слишком длительный период. Так что не переживайте, консультируйтесь с врачом и восполняйте свой организм этим бесценным витамином.

Принимая во внимание все эти нюансы, нужно понимать, что не все витамины одинаково полезны даже при беременности. Витамин Е в этом случае — не исключение. Только точное соблюдение рекомендаций врача и полный контроль своего питания помогут вам обратить этот важный элемент во благо своему ребёнку.

Зачем мне витамин Е при планировании и во время беременности?

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы и женщины, планирующие беременность! Каждая из вас хочет родить здорового и крепкого малыша – это факт.

Поэтому кто-то еще на этапе подготовки к беременности, а кто-то уже узнав о своем положении, начинает заботиться о здоровье.

Только как часто у нас бывает, услышали о том, что у кого-то где-то родился малыш с патологией, потому что во время беременности у мамы был обнаружен недостаток определенного витамина и тут же набрасываемся на поливитамины, чтобы, не дай Бог, с нами такого не произошло.

И в итоге зарабатываем себе что? Гипервитаминоз, и как результат, не менее серьезные для беременности проблемы. Поэтому важно находить в любой ситуации золотую середину. Это касается и витамина Е при планировании беременности, и в период ожидания малыша.

Насколько важен витамин Е при планировании беременности? ↑

Поскольку витамин Е довольно часто назначают в период подготовки к беременности, важно понимать, какую же пользу он несет для организма, и так ли нужно его принимать дополнительно?

Итак, витамин Е важен при планировании беременности, потому что обладает следующими свойствами:

  • благоприятно воздействует на работу яичников;
  • способствует формированию яйцеклеток у женщин и сперматозоидов у мужчин;
  • помогает нормальному восстановлению менструального цикла.

Кроме этого, витамин Е способствует понижению высокого артериального давления, благодаря сосудорасширяющему свойству, улучшает кровообращение, участвует в обменных процессах и повышает физическую выносливость.

Вывод такой: витамин Е действительно важен при подготовке к беременности, да и вообще любому человеку он полезен. Тогда в чем проблема? Оказывается все просто – в дозировках.

Ведь опасность заключается не только в недостатке витамина Е, но и в его избытке. Избыток может привести в дальнейшем к проблемам с сердечком у ребенка, а недостаток привести к возникновению анемии, заболеваниям репродуктивной системы, разрушению красных кровяных клеток, мышечной слабости.

Обычно при планировании беременности, врачи назначают витамин Е как отдельный препарат. Его суточная доза составляет примерно 10 мг или 20 мг, если вы планируете зачать ребенка в ближайшие месяцы.

Насколько важен витамин Е для беременных? ↑

В начале беременности ваш иммунитет немного снижается, это необходимо для того, чтобы организм не отторгнул эмбрион, как чужеродное тело.

В это время легко заболеть, а витамин Е способствует повышению защитных функций организма, и помогает бороться с различными инфекциями.

Кроме этого, витамин Е улучшает транспортировку кислорода в организме, уменьшает судороги, предотвращает образование тромбов в сосудах, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Витамин Е для беременных важен и необходим, благодаря своим свойствам:

  • участвует в формировании плаценты;
  • регулирует выработку гормона беременности прогестерона;
  • способствует правильному росту и развитию матки;
  • принимает непосредственное участие в синтезе гормона лактации.

На ранних сроках витамин Е предотвращает угрозу выкидыша, способствует нормальному и правильному развитию плода. Именно поэтому витамин Е вместе с фолиевой кислотой – первое, что назначают новоиспеченной беременной женщине.

Витамин Е сохраняет беременность, по своему воздействию он похож на гормон прогестерон. Он очень полезен для плаценты: предупреждает ее отслойку, регулирует состояние сосудов и предотвращает другие возможные нарушения ее работы.

Однако, стоит заметить, что витамин Е делает упругими мышцы, что крайне нежелательно при родах. Поэтому на последнем триместре, этот витамин обычно не назначают, и стараются ограничить употребление продуктов питания, содержащих в большом количестве витамин Е.

При беременности дозировка может быть различна для каждого конкретного случая. Врач делает назначения исходя из ваших показаний. Поэтому не стоит пугаться, если вам назначили 200 мг или 400 мг витамина Е в сутки.

Считается, что при беременности суточная доза этого витамина, не должна быть больше 1000 мг. Поэтому будьте спокойны, если врач назначил вам такое количество витамина Е, то значит так нужно именно в вашем случае.

Будьте здоровы, берегите себя и своего карапуза.

Фото и видео: Зачем мне витамин Е при планировании и во время беременности?

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем - об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Нужен ли мне витамин Е?

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие - это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования - еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Как употреблять витамин Е?

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться - на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла - в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Витамин Е в продуктах питания

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль. смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

Витамин Е содержат в себе и другие продукты питания:

  • арахис,
  • соя,
  • кукуруза,
  • зерновые и злаковые культуры,
  • шиповник,
  • жиры животного происхождения,
  • орехи,
  • зелень,
  • овощи,

а потому необходимо позаботиться, чтобы в рацион питания женщины, которая планирует стать матерью, входили все эти продукты.

Примите важное решение!

Конечно же, хорошее самочувствие – это прекрасно. Однако если вы решили отказаться от усовершенствования своего рациона питания и от дополнительного приема витамина Е, помните, что в случае недостатка веществ и элементов, необходимых для развития плода, он начинает «тянуть» эти вещества из организма матери.

Так нужно ли лишний раз перегружать свой организм, ведь ему и так придется работать в напряженном режиме? Подумайте об этом заранее, посоветуйтесь с врачом, какие микроэлементы и витамины и в каких количествах вам следует потреблять, и принимайте их для здоровья - собственного и будущего малыша!

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/vitamin-e-pri-beremennosti/, http://kidbe.ru/264-zachem-mne-vitamin-e-pri-planirovanii-i-vo-vremya-beremennosti.html, http://www.myway.kiev.ua/articles/3463

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения