Главная » Планирование беременности

Сколько фолиевой кислоты пить перед беременностью

Фолиевая кислота для зачатия

Для многих молодых (и не очень) пар вопрос о продолжении рода сегодня стоит весьма остро. Современной женщине намного сложнее забеременеть, выносить и родить здорового малыша, чем, скажем, ее бабушке. Поправить ситуацию можно в клиниках репродуктивного здоровья, однако женщины прибегают к ЭКО лишь в крайнем случае. Многие верят в народные средства, сидят на специальных «диетах плодовитости», замеряют базальную температуру и пьют фолиевую кислоту, чтобы забеременеть. Последний способ сегодня рекомендуют даже гинекологи. Давайте разберемся, действительно ли фолиевая кислота помогает забеременеть.

Влияние фолиевой кислоты на зачатие

Фолиевая кислота, она же витамин В9, или фолацин, незаменима для нормального функционирования организма. Она участвует в белковом обмене, поддерживает иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выработке «гормонов счастья» и нормальному кроветворению. Но главное – фолиевая кислота играет важнейшую роль в синтезе ДНК, которая, как известно, является носителем наследственной информации. Фолацин необходим для формирования здоровых яйцеклеток в организме женщины и подвижных сперматозоидов в мужском организме.

Учеными доказан и другой интересный факт: действие витамина В9 очень похоже на действие женских половых гормонов эстрогенов. Поэтому фолиевую кислоту часто назначают при отсутствии месячных.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Объяснить, каким образом фолиевая кислота влияет на зачатие и помогает при бесплодии, медики пока не могут. Да и рекомендуют принимать фолиевую кислоту не потому, что она помогает забеременеть. Все дело в способности фолацина предупреждать тяжелые пороки развития плода (гидро- и анэнцефалия, грыжа головного мозга, расщепление позвоночника и заячья губа). Эти отклонения возникают на самых ранних сроках беременности (16-28 день после зачатия), когда будущая мама может и не знать о своем новом положении. А между тем практически каждая вторая женщина страдает недостатком витамина В9, поэтому гинекологи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты уже на этапе подготовки к беременности, как минимум за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Кроме того, потребность организма в фолиевой кислоте перед беременностью увеличивается если вы:

  • принимаете оральные контрацептивы;
  • страдаете эпилепсией, сахарным диабетом или проблемами с желудочно-кишечным трактом;
  • придерживаетесь белковой диеты или испытываете дефицит растительной пищи;
  • употребляете алкоголь.
Сколько фолиевой кислоты нужно для зачатия?

Несмотря на то, что фолиевая кислота поступает в организм с пищей, а также в небольших количествах синтезируется в кишечнике, мы практически всегда испытываем ее недостаток. Вот почему врачи рекомендуют в период перед зачатием принимать не менее 0,8 мг фолиевой кислоты в день. Эта доза покрывает суточную потребность организма будущей мамы в витамине В9.

Чтобы повысить шансы на успех, можно и нужно включить в свой рацион продукты богатые фолиевой кислотой: хлеб из муки грубого помола, шпинат, петрушку, салат, зеленый горошек, фасоль, печень, цитрусовые, брокколи, орехи, тыкву. Однако большая часть (до 90%) витамина В9 разрушается при тепловой обработке, поэтому дополнительно нужно принимать лекарственные препараты, содержащие фолиевую кислоту. Это могут быть мультивитамины для беременных или обычные таблетки фолиевой кислоты.

Не стоит бояться передозировки: чтобы серьезно навредить организму, нужно выпить не менее 30 таблеток фолацина за раз. Даже если слегка превысить дозу, витамин выведется из организма без каких-либо последствий. Однако если вы страдаете дефицитом витамина В12, будьте осторожны и точно соблюдайте дозировку.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Исследования, проводимые научными работниками, о воздействии на организм человека витаминов, выявили и давно предложили широко использовать фолиевую кислоту для полноценного развития плода. Дальнейшее изучение показало, что эта кислота, входящая в состав мультивитаминов, увеличивает шансы женщин забеременеть.

Огромное число женщин, страдающих бесплодием, имеют именно проблему не созревания яйцеклетки, отсутствие овуляции. Американские врачи сопоставили показатели в разных группах, где каждая женщина принимала другие дозировки витамина в неравные временные отрезки, анализ выявил зависимость способности забеременеть от приема фолиевой кислоты.

Кому и зачем нужна фолиевая кислота и ее влияние на организм

Конечно, фолиевая кислота не панацея, существует множество проблем в здоровье женщины, которые являются препятствием в способности забеременеть. Но пониженное содержание фолацина в женском организме является одной из негативных причин к успешному зачатию. Пополнение витамина B 9 позволит надеяться на беременность, в случае длительного приема (свыше полугода), и не реже чем через день.

Планирование беременности заранее, дает возможность женщине узнать о своем организме больше, и своевременно получить необходимые элементы для успешного зачатия, вынашивания и рождения здорового ребенка. Витамин B 9 в этом вопросе – важнейший из целого ряда витаминов.

Фолиевая кислота (B 9) требуется для обоих супругов, особенно если речь идет о планировании прибавления в семье. Она важна для любого человека, жизненно необходима для физиологических процессов и психоэмоциональных:

  1. Участвует в распаде белков и их усвоении;
  2. Обеспечивает сбалансированное кроветворение;
  3. С ее помощью происходит деление клеток;
  4. B 9 необходим для правильного усвоения сахара и аминокислот;
  5. Снижает риск атеросклероза;
  6. Защищает от отравлений;
  7. Отвечает за наследственность, влияет на РНК и ДНК.

Сам организм не способен вырабатывать Витамин B 9, а ежедневной нормой является 200 микрограмм. Для процесса зачатия потребности возрастают до 400 мкг, а период вынашивания плода потребует тройную порцию, плюс сбалансированное питание женщин.

Как влияет фолиевая кислота на способность забеременеть

  • здоровый образ жизни обоих супругов;
  • отказ от алкоголя и сигарет для двоих;
  • полноценное питание женщины;
  • прием фолиевой кислоты жене и мужу.

Фолиевая кислота делает женщину плодовитой, яйцеклетка созревает регулярно, когда B 9 поступает в организм как самостоятельный препарат или в виде мультивитаминов.

Регулярный прием витамина оздоравливает организм, омолаживает клетки и кровь, снимает обострения ЖКТ, оказывает положительное воздействие на иммунную систему. Тем самым она помогает забеременеть женщине, у которой до этого были проблемы со здоровьем.

Принимать фолиевую кислоту, чтобы забеременеть, нужно сразу после прекращения пользования контрацептивами.

В целях уменьшения проблем с овуляцией следует регулярно принимать, предложенную доктором, порцию фолиевой кислоты. Водорастворимый витамин в таблетках даст возможность пополнить организм необходимым компонентом, чтобы забеременеть.

Когда оплодотворение яйцеклетки состоится, витамин B 9 позволит клеткам лучше делиться и жизненно важный элемент уже будет доступен развивающемуся плоду.

Не стоит думать, что организм должен получать витамины только в таблетированной форме. Полноценное питание в период планирования ребенка – жизненная необходимость.

Отзывы женщин, оценивших влияние витамина B 9 на возможность забеременеть

Большая часть женщин, которые оставляют отзывы о препарате в социальных сетях и на форумах, отмечают, что еще до беременности начинали принимать фолиевую кислоту и продолжали употреблять, увеличив дозу, несколько месяцев после зачатия.

В рекомендациях врачей, при проблемах с зачатием, встречается назначение препарата обоим супругами при планировании беременности. Повышается иммунитет, омолаживается организм и подготавливается его способность к делению клеток.

Влияние на РНК и ДНК обоих родителей обеспечивает предпосылки для зачатия и рождения здорового малыша. Благодарные отзывы таких семей встречаются в сети. Они подтверждают, что прием препарата, как дополнительного источника витамина, с учетом сбалансированного питания в период планирования ребенка, имеет большое значение, и повлиял положительно на результат.

Цепочка выглядит так: чтобы забеременеть – нужно восполнить организм в достаточном количестве фолиевой кислотой, затем она же нужна, чтобы зачатие прошло, и плод имел задатки здоровья в полной мере, а вынашивание потребует ежедневного пополнения B 9 для нормального развития плода.

Недостаток витамина может привести к серьезным последствиям:

  • отслойки плаценты;
  • замершей беременности;
  • порокам плода;
  • выкидышу.

Некоторые врачи рекомендуют прием фолиевой кислоты в норме 200 мкг в течение всего детородного периода, так как дефицит фолацина опасен для женщин. Но восполнение должно быть за счет употребления продуктов, богатых витамином B 9.

Вывод: фолиевая кислота помогает забеременеть, но перед приемом витаминов следует нанести визит к врачу.

Фолиевая кислотапри беременности - витамин группы B, который влияет на рост клеток и производство ДНК. Важно начинать принимать её ещё перед беременностью. так как она предотвращает некоторые болезни будущего ребенка и предотвращает преждевременные роды. Так сколько фолиевой кислоты принимать при беременности? Ежедневная доза фолиевой кислоты которая рекомендуется всем женщинам в детородном возрасте, - 400 мкг, или 0,4 мг /день.

Если принимать фолиевую кислоту в течение по крайней мере за 1 месяц перед зачатием ребенка, уменьшается риск дефектов нервной трубки эмбриона (из которой затем формируется позвоночный столб, нервы, и так далее), как например расщепленный позвоночник, по мнению экспертов на 70 процентов.

Фолиевая кислота - основной витамин в процессе размножения клеток, а следовательно очень важно, чтобы женщина, которая хочет забеременеть, её принимала.

Какие болезни фолиевая кислота предотвращает

Фолиевая кислота предотвращает заячью губу и дефекты нервной трубки у ребенка, как анэнцефалия, расщепление позвоночника и гидроцефалия.

Болезнь, о которой обычно упоминают больше всего, - расщепление позвоночника. Речь идёт о тяжелом неправильном строении позвоночника ребенка, произошедшим в течение первого месяца зачатия. В самых тяжелых и частых случаях, спинной мозг - жгут из нервной ткани, которая передает информацию между мозгом и телом - не развивается полностью. Это вызывает различные последствия в двигательной, мочеполовой и пищеварительной системах.

Есть исследования, которые показывают, что фолиевая кислота также может предотвращать выкидыши и преждевременные роды.

Когда и сколько фолиевой кислоты следует употреблять?

Если бы все женщины в плодородном (фертильном) возрасте употребили фолиевую кислоту в дозировке 0,4 миллиграммов по крайней мере за 3 месяца перед тем, как забеременеть и в течение первого триместра беременности, это могло бы снизить до 70 % вероятность рождения ребенок с этой болезнью, как объясняют эксперты.

Важно пить фолиевую по крайней мере за один месяц перед зачатием и в течение первых недель беременности.

Какие продукты питания богаты этим витамином?

Фолиевая кислота в небольших дозах находится во многих зелёных листовых овощных растениях листовой салат, крессалат, эндивий или лук-порей. Все виды капусты богаты фолиевой кислотой: цветная капуста. брюссельская капуста, брокколи …
Другие продукты питания, богатые этим витамином - грецкие орехи, апельсины, лимоны или грейпфруты, бобовые. Кроме того, существуют некоторые продукты питания как мука, рис, паста, хлеб и зерновые, в которые добавляется фолиевая кислота в процессе производства. Чтобы знать количество фолиевой кислоты, следует смотреть этикетку этих продуктов.
Необходимы ли витаминные добавки?

Фолиевая кислота. которая содержится в продуктах питания, не покрывает потребности, потому что очень значительная часть фолиевой кислоты разрушается при хранении продуктов питания и их приготовлении.

Поэтому женщины которые хотят быстро забеременеть нуждаются в 400-микрограммов добавки.

При беременности дозировку фолиевой кислоты, рекомендуется увеличить от 600 до 800 мкг, или от 0,6 до 0,8 мг, в зависимости от потребности в фолиевой кислоте каждой женщины. Если в семье были случаи рождения детей с дефектами нервной трубки вероятно необходимо будет увеличить дозу до 4.000 мкг (4 мг) фолиевой кислоты в день. Однако, доктор должен решать относительно количества, в котором ты нуждаешься до беременности, и забеременев.

Можно покупать таблетки фолиевой кислоты без рецепта в аптеке или пить предродовые витамины или мультивитаминный комплекс. Если ты пьёшь комплексные витамины, убедись, что они не содержат больше рекомендуемой ежедневной дозы (770 мкг), витамина A, или в виде бетакаротина. Излишек витамина A не рекомендуется во время беременности, потому что он в свою очередь может вызывать дефекты рождения. Лучше просить доктора рекомендовать тебе мультивитаминный комплекс или подходящие предродовые витамины.

Фолиевая кислота - витамин гидроастворимый. Это означает, что, если принимать его больше, чем нуждается организм, он просто избавится от нее. Но нужно иметь немного предосторожности, потому что брать много кислоты fólico может способствовать тому, чтобы оказалось тяжело видеть в анализах недостаток витамина B-12. Иногда у вегетарианцев есть недостаток витамина B-12 ввиду их типа питания.

Беременность - прекрасный этап в жизни женщины. Необходимо пить витаминные добавки, бывать регулярно у доктора и кушать здоровую пищу.

Важно проконсультироваться у врача перед тем, как принимать любые витаминные добавки и употреблять точно количество, которое он указал. Неправильное использование или злоупотребление какими-либо питательными веществами могут касаться здоровья матери и развития ребенка.

Источники: http://womanadvice.ru/folievaya-kislota-dlya-zachatiya, http://yagotova.ru/zaberemenet/drugie-voprosy/pomogaet-li-folievaya-kislota-zaberemenet.html, http://zdorovo-tak.ru/beremennost/593-folievaya-kislota-pri-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения