Главная » Планирование беременности

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Витамины при планировании беременности

Сегодня многие ответственные родители появление на свет своего малыша планируют. И это правильно. Ведь таким образом они имеют возможность позаботиться о своем здоровье и родить более крепкого ребеночка. Помимо этого, планирование зачатия, подготовка к нему является этапом рождения желанного малыша. А такой ребенок в отличие от случайного более успешный в жизни. Это констатируют психологи. Какова же роль витаминов для будущих пап и мам на подготовительном к зачатию этапе? Узнаем у специалистов.

Витаминные препараты — это обеспечение насыщения тканей и органов человека питательными веществами. Поскольку с появлением в лоне мамочки плода такая потребность организма возрастает, то концентрация витаминов в тканях позволяет их расходовать без вреда для здоровья беременной. То есть у женщины не будут выпадать волосы, слоиться ногти, болеть зубы от того, что они крошатся. Ведь очевидно, что все питательные вещества с наступлением интересного положения теперь будут делиться на двоих. Они к малышу поступают через плаценту. Когда же и поступать-то нечему, то мама остается, как говорится, у разбитого корыта. Она на первых неделях срока чувствует себя уставшей и обессиленной, раздражительной и вялой. У такой мамочки падает трудоспособность, что, конечно же, отображается на ее работе. Вот поэтому к беременности организм и нужно готовить. А частью такой подготовки является прием витаминных препаратов.

Наверняка все женщины знают, что самым важным витамином на подготовительном этапе для их организма является фолиевая кислота. Ее рекомендуется принимать в дозе 400 мкг в сутки для того, чтобы избежать дефектов центральной нервной системы плода. Обычно гинекологи советуют женщинам начинать употреблять витамин за три месяца до беременности и продолжать дружбу с ним в первом триместре, когда закладываются системы и органы будущего мальчика или девочки. Поэтому можно не ждать предварительного визита к гинекологу, а начать прием этого витамина самостоятельно. Что касается приема других, то много европейских и американских врачей уверено в том, что их дополнительно принимать не нужно, если женщина питается полноценно. А можно ли утверждать, что таким является рацион каждой будущей мамочки в нашей стране? Сомнительно. Вот поэтому гиповитаминоз в среде молодых нерожавших женщин — явление частое. Если к нему добавить еще и вредные привычки, унаследованные от мужчин, то не нужно быть специалистом для оценки готовности такого организма к беременности.

Поскольку в зачатии участвуют будущие мама и папа, то прием витаминов необходим обоим. Мужчине, по сути, для улучшения качества спермы. Это основа зачатия генетически здорового малыша. Женщине такие вещества нужны для обеспечения регулярного менструального цикла и, соответственно, зачатия с первого раза. Также ей витамины необходимы для здорового вынашивания малыша.

На этапе планирования зачатия будущему папочке необходим прием фолиевой кислоты, витамина Е (токоферола). Он активизирует сперматозоиды, усиливает их выживаемость. Витамин С нужен мужчине для синтеза мужских половых гормонов. Аскорбиновая кислота оптимизирует уровень тестостерона. В этом процессе будущему папе также помогает цинк и селен. Оптимальными для мужчины на подготовительном к беременности партнерши этапе являются такие поливитамины: Дуовит для мужчин, Компливит, Селмевит, Селцинк плюс, Спермастронг.

Будущей матери рекомендуется прием, прежде всего, фолиевой кислоты. Также важно насыщение организма витаминами Е и Д, А и С. Для удобства гинекологи советуют их употреблять в составе витаминных комплексов. Рекомендуется прием таких витаминно-минеральных комплексов: Алфавит для беременных, Витрум Пренатал, Гендевит драже, Матерна, Мегадин Пронатал таблетки, Элевит Пренатал, Мультимакс таблетки, Мульти-Табс Перинатал, Фемибион 1, Теравит Прегна таблетки. Сделать выбор подобных препаратов вам поможет гинеколог.

Специальньно для mirmam.info Елена ТОЛОЧИК

Поделиться с друзьями:

2014 Copyright МИР МАМ
Все о беременности и детях
Копирование материалов строго запрещено

Внимание!
Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:

Для завершения просто нажмите Отправить ошибку . Также Вы можете добавить комментарий.

Витамины перед беременностью

Йод.
Его недостаток ощущают до сорока процентов женщин. А по данным ВОЗ, более 20 миллионов человек на земном шаре умственно отсталы из-за дефицита йода. Обидно то, что этого легко избежать перед зачатием ребёнка. Принимая 150 мкг йодида калия во время планирования зачатия и 200 на протяжении беременности, можно избежать проблемы недостатка йода.

Дефицит витаминов во время зачатия и на протяжении беременности становится причиной различных физических и умственных отклонений. В виду этого, необходимо хорошо продумать режим питания и приём витаминов перед зачатием.
Последние исследования выявили, что приём поливитаминных препаратов будущими матерями перед зачатием и в первый триместр беременности в разы снижают вероятность появления пороков сердца, ранних родов и малого веса. Также эти вещества усиливают иммунитет и приводят в норму метаболизм.

Приём фолиевой кислоты и витаминов группы В снижают появление «заячьей губы», нарушений в развитии сердца и мочеполовой системы.

За три месяца до зачатия необходимо готовиться, изменить образ жизни. За этот период организм успевает адаптироваться и накопить полезные вещества.
Желательно начинать пить витамин В9 (фолиевая кислота).

Но мужчины также не должны оставаться в стороне. Им необходимо пить витамины также как и женщинам. Сперматозоиды вызревают за два с половиной месяца и к моменту зачатия они должны быть полностью созревшими.

Также необходимо правильное питание. Оно должно включать все нужные вещества, микроэлементы и витамины. Необходимо есть натуральные продукты, желательно из вашей же климатической зоны, сократить потребление жира, есть свежие продукты с небольшой термообработкой, включать в рацион больше растительной пищи, содержащую клетчатку, принимать нерафинированные масла. В еде должно быть правило – чем проще – тем здоровее.

Категорически нельзя принимать модифицированные продукты. консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы и пищевые добавки. Эти вещества и их действие на организм ещё до конца не исследованы.

Желательно ограничить потребление кофеина. Предел – 2 чашки в сутки. Лучше их заменить на травяной чай, соки.

Главнейшим витамином является витамин В9. Он содержится в свежей зелени, овощах, орехах, бобовых. Его можно принимать и дополнительно.
На втором месте по важности идёт витамин Е. Он нормализует месячные циклы и циркуляцию крови, помогает в выработке гормонов, предотвращает окисление. Он находится в желтках яиц, молочных продуктах, печени, зелени, шиповнике, орехах и бобах. Также можно принимать в виде препаратов.

Обычно беременным назначают поливитаминные комплексы плюс некоторые витамины или элементы дополнительно. Они включают в себя: А, В9, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, E, H, K, железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, селен, цинк, фосфор. Но необходимо помнить что передозировка витаминов не менее вредна чем их дефицит, поэтому нужно соблюдать норму.

Также нужно оставить позади вредные привычки. Алкоголь полностью выводится из организма месяц. Поэтому за три месяца до беременности нужно полностью от него отказаться. Он снижает функции половой системы, приводит к порокам плода.

Витамины при планировании беременности

Рождение ребенка – это очень ответственный шаг. Сегодня все больше будущих родителей заранее начинают готовиться к зачатию и беременности. И это наиболее благоразумный и правильный подход. Ведь все родители мечтают, чтобы у них родился крепкий и здоровый малыш.

Одним из важных элементов процесса планирования беременности является прием витаминов.

Какие витамины нужно принимать при планировании беременности?

Наиболее важным витамином для планирующих беременность пар является витамин В9 или фолиевая кислота. Именно фолиевую кислоту гинеколог рекомендует принимать обоим будущим родителям. Витамин В9 способствует улучшению качества спермы. Его прием снижает количество неполноценных сперматозоидов, а, значит, и вероятность зачатия ребенка с патологиями.

Женщинам фолиевая кислота необходима для того, чтобы не допустить пороков развития при формировании органов и систем организма малыша. Дефицит витамина В9 может провоцировать задержку умственного развития, дефекты нервной трубки и другие аномалии.

При планировании беременности можно принимать комплекс витаминов, в который обязательно входит витамин В9, а можно приобрести фолиевую кислоту отдельно, как самостоятельный препарат. Синтетический витамин также можно заменить натуральным, употребляя достаточно зеленых овощей, зелени, апельсинового сока, бананов, печени, куриного мяса. Но при этом нужно помнить, что после тепловой обработки этот витамин разрушается. А норма употребления витамина В9 в день составляет 400 мкг. Поэтому полностью заменить таблетки на продукты питания, богатые витамином В9, вряд ли удастся.

Другим важным витамином для пар, планирующих беременность, является витамин E. Он улучшает работу яичников и помогает восстановить менструальный цикл. В мужском организме он способствует формированию сперматозоидов. Витамин E активно участвует в метаболизме и способствует повышению физической выносливости.

Другое название этого витамина токоферол. Его недостаточное количество при беременности может провоцировать выкидыш, поэтому обеспечить организм этим витамином нужно еще при планировании беременности.

Аскорбиновая кислота укрепляет соединительную ткань, повышает работоспособность, уменьшает воспаления, борется с бактериями, повышает защитные силы. Принимать этот витамин во время планирования беременности очень важно, так как основная задача будущих родителей - оздоровление организма. Этот витамин в достаточном количестве можно найти в различных лесных плодах, будре, любистке, крапиве, в капусте, картофеле, брюкве, кресс салате, краснокачанной капусте, укропе, петрушке, зеленом луке, хрене, цитрусовых плодах, красном перце, рябине, облепихе, черной смородине, шиповнике, кизиле.

Во время беременности и в период кормления ребенка женский организм испытывает повышенную потребность в витамине А или ретиноле. Не помешает он и женщинам, которые хотят стать мамами. Много этого витамина содержится в животных продуктах (печени, сливках, сыре, твороге) и хлебных злаках. Но при планировании беременности, необходимо принимать во внимание, что избыток витамина А приводит к различным патологиям. Поэтому зачатие можно планировать лишь через полгода после завершения приема витамина А.

Также рекомендуется принимать калий йодид или Йодомарин. Он помогает в профилактике йододефицитных состояний и заболеваний щитовидной железы. Прием йодомарина необходим для нормального формирования нервной системы малыша. Поэтому принимать йодосодержащие препараты нужно еще при планировании зачатия.

Довольно часто при начале планирования беременности врачи назначают прием комплексных витаминов. Среди таких препаратов и Элевит Пронаталь. Витамины Элевит компенсируют нехватку минералов и витаминов в организме при планировании беременности. Если женщина решает начать их прием, то сделать это нужно за три месяца до планируемого зачатия.

Источники: http://mirmam.info/story/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti, http://deti-mam.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/vitaminy-pered-beremennostyu/, http://womanadvice.ru/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения