Главная » Планирование беременности

Фолиевая кислота беременности польза

Все о фолиевой кислоте. Вред или польза?


Все о фолиевой кислоте. Вред или польза?

  • До некоторых пор фолиевая кислота считалась чисто женским витамином. Но, по последним научным данным, этот витамин необходим как слабому, так и сильному полу.
  • Зачем же нам необходим этот витамин, и что он дает нашему организму?
  • Фолиевая кислота или фолацин - это витамин В9, относящийся к группе водорастворимых витаминов.
  • Он действительно способствует зачатию, нормальному внутриутробному развитию младенца, нормальной беременности и родам. Организму беременной женщины фолиевая кислота нужнее всего в первый месяц после зачатия, то есть до 2 недель задержки, так как нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия, когда будущая мама иногда еще даже и не подозревает о том, что она беременна.
  • Фолиевая кислота принимает активное участие в синтезе и обмене аминокислот, регулирующих процессы кроветворения, положительно сказывается на работе печени и кишечника. Поддерживает иммунною систему, положительно влияет на работу головного мозга.
  • Она регулирует создание новых клеток детского организма, и помогает поддерживать их в здоровом состоянии.
  • Это важно как во внутриутробном развитии ребеночка, так и раннем детстве. Фолиевая кислота не допускает рождение недоношенных детей и предотвращает преждевременные роды.
  • В высоких дозах фолиевая кислота оказывает эстрогеноподобное действие. С ее помощью замедляется наступление менопаузы и ослабляются ее симптомы, что позволяет корректировать половое развитие у девушек подросткового возраста.
  • Дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины. Еще выше его доля среди женщин, принимающих гормональные препараты и алкоголь, которые нарушают всасывание фолиевой кислоты. Среди них каждая первая женщина страдает дефицитом фолиевой кислоты.
  • Дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить количество здоровых сперматозоидов. Поэтому за несколько месяцев до зачатия (не менее, чем за три) мужчина должен начать принимать фолиевую кислоту в дозе не меньшей, чем профилактическая - 0.4 мг.
  • Регулярное употребление с пищей рекомендуемой дозы витамина В9 уменьшает риск инсульта и сердечно-сосудистых расстройств, нормализует кровяное давление и снижает уровень холестерина в крови.
  • Симптомы дефицита фолиевой кислоты

    • усталость
    • беспокойство
    • бессонница
    • проблемы с памятью
    • нарушения пищеварения
    • затрудненное дыхание
    • потеря аппетита
    • апатия
    • боли в брюшной полости
    • анемия
    • поседение волос
    • депрессия
    • тошнота и диарея
    • язвы во рту и глотке
    • слабоумие
    • врожденные дефекты потомства
    • кожные изменения
    • выпадение волос


    Мы получаем фолиевую кислоту, употребляя в пищу бобовые, зеленые листовые овощи, крупы, муку грубого помола, фрукты. Печень, мясо, тунец и лосось также дополняют норму

    потребления фолиевой кислоты, но при кулинарной обработке порядка 90% кислоты разрушается.

    Низкое содержание фолиевой кислоты в организме провоцирует развитие атеросклероза, инфаркт миокарда и ишемышечный инсульт.

    Очень важно во время беременности насыщать организм достаточным количеством фолиевой кислоты для нормального функционирования нервной системы, для нормального роста и развития всех органов и тканей, для процесса кроветворения. А главное, дефицит фолиевой кислоты ведёт к преждевременному прерыванию беременности, рождению недоношенного ребенка, к врождённым уродствам, к нарушениям в физическом и психологическом развитии малыша.

    Небывалый переворот в диетологии сделала Доктор Нона. Она создала биологически активные добавки Даксин, Супсин и Голдсин, в составе которых прежде всего витамин В9 - фолиевая кислота. Кроме всего, в основе этих препаратов лежит ноу-хау Доктора Ноны - мощнейший антиоксидант - биоорганоминеральный комплекс (БОМК). Благодаря этой находке действие витамина В9 усиливается и пролонгируется, благотворно влияя на организм. Каждодневный прием Даксина, Супсина и Голдсина обеспечит Вам весь набор микроэлементов, витаминов и антиоксидантов для полноценного, безопасного и надежного формирования здорового организма Вашего будущего малыша.

    Беременность и фолиевая кислота - способствует развитию малыша - Польза

    Во время беременности фолиевая кислота важна вдвойне, так как она не только принимает участие в развитии и формировании нервной трубки плода, но и отвечает за нормальное функционировании плаценты.

    Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

    Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, как животного, так и растительного происхождения.

    Продукты растительного происхождения: бобовые (фасоль, зеленый горошек), листовые овощи (петрушка, шпинат, зеленый лук, салат), отрубу, дрожжи, гречневая и овсяная крупы, морковь, бананы, орехи, апельсины, абрикосы, грибы, тыква.

    Продукты животного происхождения: печень, говядина, баранина, яйца, курица, рыба (тунец, лосось), сыр, молоко.

    Дефицит фолиевой кислоты во время беременности

    Так как фолиевая кислота обладает многими свойствами, то ее дефицит во время беременности может привести к необратимым последствиям:

    • невынашивание беременности;
    • самопроизвольный аборт и мертворождение;
    • задержка умственного развития малыша;
    • гидроцефалия (водянка головного мозга);
    • анэнцефалия плода (отсутствие головного мозга);
    • расщепление позвоночника у ребенка;
    • заячья губа и волчье небо;
    • мозговые грыжи;
    • частичная или полная отслойка плаценты;
    • преждевременные роды.

    Со стороны беременной женщины дефицит фолиевой кислоты проявляется:

    Суточная потребность в фолиевой кислоте

    Взрослому человеку фолиевая кислота необходима в количестве 400 мкг, у беременной женщины потребность в фолиевой кислоте возрастает примерно в два раза и составляет 800 мкг. Необходимо начинать прием фолиевой кислоты в следующих случаях:

    • недостаточное поступление фолиевой кислоты с пищей;
    • нарушение всасывания кислоты в кишечнике;
    • повышенная потребность в фолиевой кислоте (маленькие дети в период роста, онкобольные, прием контрацептивов, беременность и кормление грудью).

    Периоды приема фолиевой кислоты у беременных

    В идеале, фолиевую кислоту необходимо начинать принимать за три месяца до планируемой беременности. Беременным ее прием показан до 12-14 недель беременности, именно в этот период происходит закладка и формирование нервной трубки плода. Профилактический прием фолиевой кислоты беременными позволяет снизить риск развития пороков нервной трубки и осложнений течения беременности.

    Препараты, в состав которых входит фолиевая кислота

    Препаратов, содержащих фолиевую кислоту, достаточно много и различаются они не только дозами, но и составом.

    • таблетки фолиевой кислоты (доза витамина В9 составляет 1000 мкг), обычно назначаются беременным по 1 таблетке 2-3 раза в день;
    • фолацин (доза фолиевой кислоты 5000 мкг), используется для лечения дефицита фолиевой кислоты;
    • препарат Фолио, в его составе содержится 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода, чем особенно удобен для беременных;
    • поливитаминные комплексы, такие как Витрум-Пренатал, Прегнавит, Мульти-табс.

    Побочные эффекты, которые могут возникать при приеме фолиевой кислоты, выражаются в аллергических реакциях: бронхоспазм, эритема, лихорадка, кожные высыпания.

    Совместный прием лекарственных средств и фолиевой кислоты

    Некоторые лекарственные препараты могут усиливать выведение фолиевой кислоты из организма. К ним относятся: оральные контрацептивы, противосудорожные, анальгетики, антациды, антибиотики, цитостатики.

    Понятна роль фолиевой кислоты в организме, особенно во время беременности, поэтому ни в коем случае не следует пренебрегать советами врача и начать ее прием сразу после установления факта беременности.

    Какую пользу приносит для организма фолиевая кислота

    Каждая женщина сталкивалась с такими симптомами как головная боль, подавленность, слабость и депрессия. Нам, прекрасной половине, привычно эти симптомы просто игнорировать, что в скором времени приводит к ухудшению ситуации. Дабы избежать подобных неприятностей, нужно ежедневно употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту.
    Особенно это касается будущих мам, так как недостаток витамина В9 в их организме может привести к ужасающим последствиям

    Какую пользу приносит для организма фолиевая кислота

    Фолиевая кислота (витаминВ9 ) это вещество, совершенно необходимое для женского здоровья. Именно этот витамин помогает организму продуцировать новые клетки, в том числе кровяные, способствует росту здоровых волос и обновлению кожного покрова, обеспечивает устойчивость нашей нервной системы к стрессам, хорошую работу мозговых клеток, улучшает работу сердца, желудка и печени, помогает улучшить аппетит. Также ученые в ходе многочисленных исследований выяснили, что употребление фолиевой кислоты позволяет снизить риск возникновения и развития рака яичников и груди.

    Словом, фолиевая кислота – это именно то, что нужно каждой женщине для поддержания здоровья и для сохранения красоты. Поэтому очень важно составить свой рацион таким образом, чтобы продукты, содержащие витамин В9, входили в меню в достаточном количестве. И стоит заметить: эти продукты, в основном, малокалорийные – а значит, даже те, кто придерживается диеты, могут в полной мере обеспечить поступление в организм фолиевой кислоты.

    Признаки недостатка фолиевой кислоты в организме

    Есть ряд симптомов, которые могут указывать на то, что в рационе содержится недостаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой. Это, в частности, постоянное ощущение подавленности, сильные головные боли и слабость. Также недостаток витамина В9 может проявляться такими симптомами, как забывчивость, нарушение сна или бессонница, нарушение процессов пищеварения, сильное снижение веса, ухудшение качества волос и раннее поседение.

    Вполне возможно, что эти симптомы могут сигнализировать о начале каких-либо заболеваний. Не стоит оставлять их без внимания, лучше всего обратиться к специалисту, который, при необходимости, назначит курс фолиевой кислоты в капсулах.

    Фолиевая кислота в нашем рационе


    Для того, чтобы составить рацион, который обеспечит поступление в организм необходимой нормы витамина В 9, следует знать, в каких продуктах фолиевая кислота содержится в наибольшем количестве. В первую очередь, это ряд зерновых культур – например, пшеница. Известно, что пророщенные пшеничные зерна являются настоящей кладезью витаминов и полезных веществ, в особенности – фолиевой кислоты. Не менее полезны отруби, чечевица и соевые бобы, в этих продуктах также содержится много фолиевой кислоты. Богаты на витамин В9 печень, мясо птицы, а также яичные желтки. А вот любительницам вегетарианской пищи стоит порекомендовать включать в свой рацион побольше орехов, цветной капусты, брокколи, шпината и спаржи. Идеально, если вы будете готовить на пару или употреблять растительные продукты в сыром виде: так вы сможете сохранить в пище наибольшее количество витаминов, в том числе и фолиевой кислоты.

    Фолиевая кислота в период беременности

    Витамин В9 необходим для каждой женщины, но для беременной он необходим вдвойне. Следует помнить о том, что недостаток фолиевой кислоты в организме в период беременности может стать причиной того, что плод будет развиваться неполноценно, а если наблюдается острый дефицит этого витамина, возможно даже развитие у ребенка пороков сердца, а также некоторых дефектов нёба или такого дефекта, как заячья губа . Для того, чтобы предотвратить подобные осложнения, следует не только правильно составлять свой рацион, но и употреблять в пищу фолиевую кислоту фармацевтического происхождения, в капсулах. Этот витамин можно приобрести в аптеках, а врач-гинеколог обязательно прописывает его каждой своей пациентке в первом триместре беременности.

    Помните о том, что суточная норма этого витамина для беременной и кормящей женщины вдвое больше, чем необходимо просто взрослому человеку – это, приблизительно, 400 мкг. Постарайтесь питаться сбалансированно, при необходимости принимайте витамины – и будьте здоровы!

    Будет здорово, если вы напишете комментарий: Комментарии:

    Источники: http://dokhappy.at.ua/publ/beremennost_i_rody/planirovanie_beremennosti_zachatie/vse_o_folievoj_kislote_vred_ili_polza/5-1-0-11, http://www.womenhealthnet.ru/pregnancy-health/2047/page-2.html, http://www.edabezvreda.ru/topic-961.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения