Главная » Можно ли при беременности

Можно ли делать массаж беременным

Можно ли беременным делать массаж?

Ожидание ребенка – период прекрасный, но и весьма длительный, тем более что с каждым месяцем кроха растет, а значит, увеличивается и нагрузка на организм матери. Постоянная усталость, ведь не каждая будущая мамочка может позволить себе декретный отпуск уже с самого начала беременности, судороги, отеки и многое другое – все является одним из факторов физической и эмоциональной перенастройки женского организма.

Даже обычному человеку так хочется после тяжелого трудового дня расслабиться и насладиться массажем. Что уже говорить о беременности, ведь в это время усталость накапливается с двойной силой. Можно ли беременным делать массаж?


Массаж во время беременности позволяет улучшить кровоток, успокоить нервную систему, снять болевые ощущения в спине, а также провести профилактику растяжек и отеков

Кто же прав?

На этот счет существует два мнения. Одно гласит, что массаж беременным отлично помогает расслабиться, унять скованность и боли в пояснице и плечах, а также снять общее напряжение и подготовиться к предстоящим родам. А вот согласно второму, массаж является все же совокупностью механических и рефлекторных приемов воздействия на ткани и органы, а значит, может в некоторых случаях и навредить. Разберемся подробнее с этим немаловажным и таким приятным явлением как массаж.


Массажные движения при беременности не должны быть слишком резкими, лучше всего выбрать легкие, мягкие и ритмичные поглаживания и растирания

Польза массажа во время беременности

Вообще массаж довольно полезен при беременности, так как помогает быстро снять болевые ощущения в спине, позволяет расслабить напряженные мышцы, успокоить нервную систему, улучшить лимфоток, кровообращение, произвести профилактику растяжек и поднять тонус всего организма. Важно, чтобы массаж выполнялся спокойными, мягкими и ритмичными движениями, а вот давящие воздействия и резкость лучше оставить на потом. Основная польза массажа в таком положении, кстати, заключается также и в улучшении работы всех желез, которые приводят к нормализации уровня гормонов в крови. А это уже позволяет справиться и с гормональными изменениями и с перепадами настроения.


Во время массажа необходимо обеспечить подходящую обстановку: тишина, спокойствие и никаких раздражающих шумов

Выполняем массаж правильно

Существует несколько основных правил, которые стоит учитывать при массаже во время беременности:

  • Не выполнять массажные действия в области живота;
  • Если требуется массаж спины, то для будущей мамочки выбирать нужно положение на боку или сидя, а также для удобства использовать различные подушки или одеяла;
  • Для профилактики отеков отлично подходят элементы лимфодренажного массажа.

Основными массажными движениями для беременной должны стать поглаживания, разминания и растирания. Более того, чтобы получить максимальный эффект от массажа, необходимо обеспечить полную тишину в помещении, исключить шумы, громкие звуки и все остальное, что может отвлекать либо раздражать. В том случае, если будущая мамочка почувствовала неприятные ощущения во время массажа, его лучше всего прервать.


Стоит быть осторожными и при использовании эфирных масел для массажа во время беременности, ведь не все из них одинаково полезны

Эфирные масла для массажа: быть или не быть?

Особенно полезным во время беременности считается массаж с использованием специальных масел, которые помогают расслабиться и уменьшить проблему растяжек на теле женщины. Лучше всего использовать такие эфирные масла, как обогащенное морковное масло, масло из ростков пшеницы, мускатного ореха, имбиря, лимона, сандалового или розового дерева. Кстати, масла апельсина, герани или нероли отлично помогают справиться с отеками при беременности. Однако не все эфирные масла обладают благотворным влиянием на организм беременной женщины, а потому перед их применением рекомендуется провести тест на аллергические реакции. Запрещенными для использования маслами при беременности являются шалфей, полынь, мята болотная, спиковая лаванда и иссоп, так как они обладают повышенным уровнем гормональной активности, а значит, могут привести к кровотечению в матке.

Противопоказания массажа для будущих мам

Несмотря на свою относительную полезность, массаж все-таки имеет несколько противопоказания, к которым можно отнести:

  • Сильный токсикоз;
  • Заболевания кожных покровов, сердечнососудистой системы, а также острые респираторные и кожные заболевания;
  • Варикозное расширение вен с тромбозом и повышенное артериальное давление;
  • Другие противопоказания, которые определяет врач-гинеколог.

Можно ли беременным делать массаж? видео

Можно ли беременным делать массаж?

Можно ли делать массаж беременным?

Вопрос о том, можно ли делать массаж беременным, решает гинеколог. При нормальном течении беременности массаж является отличным средством, помогающим женщине бороться с неприятными ощущениями, и улучшает эмоциональное состояние.

Можно ли делать массаж беременным?

Беременность для женщины является нормальным физиологическим состоянием. Однако женщина сталкивается с некоторыми неприятными симптомами. Самые распространенные проблемы всех беременных женщин -это боль в пояснице, ногах, суставах. К физиологическим изменениям, которые приносят дискомфорт в жизнь будущей мамы, добавляются проблемы эмоциональные. Такие проблемы легко устраняются с помощью массажа. Но можно ли делать массаж беременным женщинам?

В период вынашивания ребенка вопрос о проведении массажа должен решать только гинеколог, который наблюдает женщину. Самостоятельное назначение себе такой процедуры может вызвать массу осложнений в период беременности. К тому же массаж беременным женщинам существенно отличается от других видов.

Особенности массажа при беременности

Массаж помогает беременной женщине снять болевые ощущения в области поясницы, расслабляет мышцы ног, помогает уменьшить отечность и снизить нагрузку на суставы. Однако во время выполнения массажа беременной женщине следует выполнять основные требования.

  1. Движения всегда должны быть плавными и ритмичными с небольшим нажимом.
  2. Нельзя выполнять тонизирующий массаж в области крестца и поясницы.
  3. Массируя конечности, выполняют лимфодренажную методику массажа.
  4. Нельзя затрагивать область живота.
  5. Противопоказано положение лежа на животе.
  6. Появление дискомфорта (физических или эмоциональных неприятных ощущений) служит сигналом к прекращению массажа.
  7. Ударные приемы и любые вибрации не применяются.
  8. Нежелательно делать массаж в первый триместр беременности.

Противопоказания к проведению массажа беременным

  • повышение температуры;
  • эпилепсия;
  • повышение артериального давления;
  • болезни инфекционной и вирусной этиологии;
  • грибковые заболевания кожи;
  • заболевания крови;
  • заболевания сосудов и сердца;
  • аутоиммунные болезни;
  • токсикоз;
  • опухоли.
  • Относительным противопоказанием является неприятные ощущения от прикосновения рук массажиста. В этом случае можно ограничиться самомассажем. Стоит отказаться от аппаратного массажа, ароматических масел или сильно пахнущих массажных средств.

    Какое положение следует выбрать?

    Для беременной женщины необходимо подобрать удобное положение при выполнении массажа. Если планируется обработка спины, то удобнее всего будет выполнять манипуляции в положении лежа на боку или сидя. Для удобства используются валики. Если массаж выполняется дома, можно пользоваться подушками. Главное, чтобы беременная женщина не испытывала дискомфорт и могла расслабиться.

    Массаж беременным при отечности ног

    Отеки ног – это всегда тревожный сигнал для будущих мам. Причины отеков могут разными. Первая из них – увеличенная матка, которая сдавливает полую вену. В этом случае происходит застой жидкости. Более опасная причина – гестоз. Если причина отеков заключается только в застое жидкости, массаж ног нужно проводить.

    1. Массаж выполняется в положении лежа на боку или сидя. Все движения должны быть по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Не стоит производить интенсивные приемы на ахилловом сухожилии и пятке.
    2. Во время выполнения массажа акцентируют внимание на мышцах, в которых часто у женщины возникают судороги. Обычно это свод стопы и икроножная мышца. Внимание следует уделять не только массажным приемам, но и пассивным движениям в суставах.
    3. Начинают массаж со стопы. На стопе находится огромное количество точек, воздействие на которые помогают женщине справиться с тошнотой, запорами, метеоризмом и другими неприятными симптомами, которые сопровождают женщину на протяжении всей беременности.
    4. Все движения должны быть мягкими, не причиняющие дискомфорт. Массируют лодыжку, голень, коленный сустав и бедро. Лимфатические узлы не прорабатываются. Самые крупные узлы находятся в подколенной ямке. При варикозном расширении вен, массаж проводят только после консультации с гинекологом. Если вены не сильно изменены, массаж можно проводить, не затрагивая их.
    5. 15 минут массажа будет вполне достаточно, для того чтобы будущая мама почувствовала облегчение в ногах.
    6. Массаж помогает беременным не только снять болевые ощущения, уменьшить отечность, улучшает обменные процессы в организме. Он также способствует выведению токсинов, нормализует работу почек, сердца, является хорошей профилактикой растяжек. В комплексе с фитнесом для беременных и плаванием массаж может дать прекрасный результат.

    Это очень хороший способ успокоиться, расслабиться и быстро уснуть. Массаж помогает женщине подготовиться к родам, как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Приятные ощущения, которые испытывает будущая мама во время массажа, благотворно сказываются на состоянии малыша.

    Читайте также:

    Узнайте, можно ли массаж беременным!

    Массаж очень полезен для всех людей, начиная от детей и заканчивая пожилыми стариками. Но беременность — это нежная пора, когда любое воздействие опасно для будущего малыша. По этой причине у женщин возникают вопросы о том, можно ли делать массаж в период вынашивания ребенка.

    Противопоказания к массажу

    Для начала, стоит рассмотреть, почему нельзя делать массаж беременным. А именно — противопоказания к его проведению. Они заключаются в следующем:

    угроза выкидыша;повышенный тонус матки;кожные заболевания;острые инфекционные заболевания (грипп, простуда) ;боли в спине;обострение хронических заболеваний внутренних органов;повышенная температура.

    Если у беременной женщины наблюдается хоть один из перечисленных факторов, то массаж делать нельзя, потому что это приведет к ухудшению состояния.

    Противопоказано проводить во время беременности манипуляции, связанные с вибрацией. К этому относятся различные массажеры, одевающиеся на пояс и коврики. Такое воздействие способно спровоцировать сокращение матки, что приведет к выкидышу.

    Правила массажа

    В остальных случаях массаж для беременных не противопоказан, а даже наоборот — является отличным средством для расслабления и снятия напряжения с мышц. Только выполнять его нужно строго по правилам, что увеличит эффективность от направленных действий.

    Делать массаж беременной может муж. Для этого не требуется специалист, подойдет и родственник. Выполнение должно занимать около 15 минут. Женщине необходимо расслабить массажируемые мышцы. Каждый день можно делать массаж отдельной группе мышц. Если беременную мучают боли, к примеру, в спине, то воздействовать на нее можно через день.

    При проведении массажа женщине необходимо занять максимально удобное положение — лежа на боку, спине или сидя.

    Техники проведения массажа

    А теперь о том, какой массаж можно беременным. Существует несколько несложных, но эффективных методик, разрешенных для будущих мам.

    Поглаживание — кисть массажиста должна плавно скользить по телу беременной, начиная от стоп и постепенно заканчивая головой. Движения легкие в начале, а в конце можно слегка увеличить нажим.

    Растирание — рукой слегка смещать кожу в сторону, но не не с усилием. Как делать массаж беременным — это плавно и аккуратно, чтобы не причинить боль.

    Разминание — массажист должен захватить, приподнять и слегка сдавить кожу, оказывая воздействие на мышцы. Эта техника массажа очень эффективно борется с болью и расслабляет напряженные мышцы.

    Нельзя забывать, что беременным можно делать лишь тот массаж, который принесет расслабление, а не боль. Если у женщины ухудшается самочувствие, то процедуру лучше прекратить.

    Самостоятельное проведение массажа

    Если рядом нет мужа, то как сделать массаж беременной? Вполне допустимо проведение легких действий самостоятельно. К примеру, размять уставшие стопы или поясницу. Для этого применяется техники поглаживания, но с небольшим усилием. Если задумывать о том, какой массаж можно беременным делать постоянно — то это именно такой. В любом положении, днем или перед сном женщина имеет возможность расслабить напряженные мышцы.

    Нельзя забывать и про массаж груди. Только он должен быть максимально легким, без сдавливаний. Такой массаж можно проводить беременным для улучшения кровообращения и предотвращения растяжек. Чтобы было легче его делать, руки нужно смазать жирным детским кремом.

    Еще какой массаж можно беременным — это массаж головы, шеи и ушных раковин. Он поможет снять головную боль, снять напряжение и улучшить самочувствие вместе с настроением. Воздействуя на нервные окончания возле ушных раковин, женщина избавляется от бессоницы и хорошо спит по ночам. Такой массаж можно проводить беременным ежедневно. Если возникают сомнения по поводу того, можно или нет делать массаж, лучше проконсультироваться с врачом. Он даст рекомендации и разрешит или запретит делать определенные действия, воздействующие на группы мышц.

    Источники: http://berena.ru/text/mojno-li-beremennim-delat-massaj, http://vash-massazh.ru/mozhno-li-delat-massazh-beremennym/, http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/uznayte-mojno-li-massaj-beremennyim.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения