Главная » Можно ли при беременности

Можно ли бананы при беременности

Бананы при беременности

07.12 Питание беременной В течение беременности сама женщина, как и все ее родственники, не перестают удивляться скорости изменения ее вкусовых предпочтений. С перестройкой гормонального фона перестраиваются не только вкусовые пристрастия, но и привычки, биоритмы, настроение. В этом нет ничего удивительного, и в этот период женщину нужно максимально поддерживать, ведь вынашивать ребенка – это большая ответственность и нелегкий труд. Когда такая ответственность падает на плечи одной хрупкой женщины, она рискует не выстоять. Тем более, излишние волнения сейчас абсолютно ни к чему. Наверное, поэтому в народе говорят, что будущим мамам вообще не в чем отказывать нельзя. Для того, чтобы развитие ребенка происходило без задержек, а будущая мама чувствовала себя хорошо, необходимо, чтобы организма хватало питательных веществ.

А где же еще их почерпнуть, если не в продуктах питания, в особенности в фруктах и овощах? Диетологи рекомендуют будущим мамам как можно больше внимания уделять продуктам растительного происхождения, и делать свой рацион разнообразным. Одним из любимых многими фруктов и весьма распространенных в нашей стране можно назвать банан. Его добавляют в десерты, с ним пекут пироги, делают смуззи и коктейли. Достать его очень легко, он продается во всех маркетах и на всех рынках. Но можно ли будущей маме бананы при беременности? Сегодня мы ответим на этот вопрос.

Польза и вред бананов

Долгое время диетологи изучали влияние бананов на человеческий организм, и пришли к следующим выводам. Не смотря на то, что фрукты благополучно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и показаны людям, имеющим проблемы в этой области, они могут легко спровоцировать прибавку в весе. Это связано с их высокой калорийностью. Поэтому людям, склонным к избыточному весу, не советуют увлекаться бананами. Детям до трех лет фрукт не рекомендуют по причине возможного возникновения аллергии. Наличие хитиназы может легко ее спровоцировать. Бананы могут вывести лишнюю жидкость из организма, поэтому их можно есть при проблемах с отечностью.

Польза бананов во время беременности

В период беременности женщина может хотеть бананов, и это неудивительно, ведь в них содержится много полезных для ее организма веществ. Если ранее будущая мамочка не страдала аллергией на бананы и другие фрукты, то один банан в день вполне позволителен, особенно в качестве составляющего фруктовых салатов или легких десертов. В бананах содержится пиродоксин, необходимый для нормального функционирования женской системы витамин. Благодаря витаминному составу бананов, они помогают формироваться нервной системе малыша.

Бананы от диареи

Во время гормональной перестройки женский организм становится чувствительным ко многим продуктам, в том числе и к привычному рациону питания. Поэтому многие начинают страдать от диареи. Клетчатка, пектины и клейкие волокна, которые находятся в банане, помогут вам справиться с этой проблемой. Они выведут лишнюю жидкость из организма и победят диарею. Так что если вы не аллергик, смело включайте в свой рацион бананы – они пойдут вам на пользу! Главное, не злоупотребляйте ими.

Будьте внимательны при выборе бананов. Если вы купили зеленые плоды (их часто можно повстречать в витринах магазинов) оставьте их на несколько дней доспеть. Не покупайте черные переспевшие бананы.

Питайтесь правильно, не забывайте о необходимости физических нагрузок, чаще гуляйте на свежем воздухе, больше проводите времени с родными и близкими людьми, и ваша беременность останется ярким и положительным воспоминание в вашей памяти.

Бананы во время беременности: можно ли кушать?

Если вы ждете ребенка, для вашего личного здоровья и здоровья будущего ребенка жизненно важно, какого питания вы придерживаетесь. В этом смысле натуральные растительные продукты (разнообразная свежая зелень, овощи и фрукты), в том числе и бананы, при беременности более чем необходимы.

Фото: Depositphotos.com Автор: starast

Пока вы не заметили аллергию, съедайте по одному банану на завтрак, еще парочку – в течение дня и смело добавляйте их в различные фруктовые десерты. Эти экзотические фрукты буквально забиты питательными льготами для беременных женщин.

Витамин B6

Вы наверняка уже в курсе, что каждый из 12 витаминов группы B играет серьезную роль в развитии эмбриона. А в бананах именно много витамина B6.

Центральная нервная система (ЦНС) ребенка в период внутриутробного развития особенно нуждается в этом витамине для роста и развития, а также для поддержания процессов биосинтеза нейромедиаторов, дофамина и серотонина.

Витамин B6 помогает доставлять кислород к нервным тканям плода посредством гемоглобина.

Американские медики установили суточную дозу витамина для беременных женщин в районе 1.9 мг. Это примерно 2.5 банана средней величины.

Банановый калий

Калий очень актуален для беременных женщин. Вы должны получать его (и желательно с пищей) по 2000 мг каждый день. Хорошо, что в одном банане содержится почти половина суточной дозы калия – приблизительно 800 мг.

Этот важный минерал способен смягчить некоторые побочные эффекты, возникающие при беременности. Он уменьшает интенсивность и частоту болезненных судорог конечностей и снимает отечность.

Другой рекордсмен среди фруктов по содержанию калия -груша при беременности тоже очень полезна.

Бананы от диареи

У некоторых беременных женщин в дополнение к утренним недомоганиям бывает диарея. Здесь тоже можно извлечь определенную выгоду из употребления бананов. В этих фруктах много клейкого волокна и пектина, растворимой клетчатки, также найденной в свежих яблоках. Перечисленные вещества поглощают избыток влаги в организме и помогают справиться с диареей.

Тем временем калий, находящийся в бананах, устраняет кишечные судороги – довольно частое явление при беременности.

Бананы и пол ребенка

До сегодняшнего дня существуют разные суеверия по поводу пола ребенка и рациона беременной женщины.

Ученые из Оксфордского и Эксетерского университетов возвели расхожий миф в разряд научно обоснованной теории. В поисках истины они опросили 750 женщин на стадии первой беременности. Оказалось, что высокие уровни калия, натрия и кальция в диете беременной женщины с высокой долей вероятности приводили к рождению мальчика.

Злаковые продукты по утрам, а также бананы и молоко увеличат ваши шансы на рождение наследника. Но гарантий на этот счет никто не дает.

Предостережения

Невзирая на весь спектр полезных свойств бананов во время беременности, не стоит забывать медицинские предостережения.

Бананы содержат фермент хитиназа, известный как паналлерген, то есть вещество, часто вызывающее аллергию. У людей, чувствительных к таким ферментам, наблюдается латексная аллергия на фрукты. В этом случае запрещено использовать в быту латекс, как и употреблять в пищу бананы, авокадо и каштаны.

Бананы при беременности

Бананы при беременности -это фрукты, содержащиеся в ежедневном рационе каждой второй женщины. Их любят практически все, благодаря их экзотическому, но приятному вкусу. Даже не смотря на то, что их родиной является Малайзия, они продаются в России в любое время года, а их цена доступна каждому.

Интересный факт: Индийцы до сих пор убеждены в том, что именно банан был «райским фруктом», который Адаму дала Ева.

Россияне до такой степени привыкли к бананам, что уже не считают этот фрукт «экзотикой», а наоборот прировняли к родным. Все потому, что они продаются на прилавках магазинов и других торговых точках круглый год, а позволить приобрести данный фрукт может любой человек, вне зависимости от дохода и места проживания. Кстати, по подсчету сделанному в прошлом году, было выявлено, что каждый человек за год употребляет примерно 8 кг бананов (в этот список также входят маленькие дети и те, кто не любит эти фрукты). Из этой цифры можно сделать вывод, что люди на нехватку бананов не жалуются и заботятся о своем здоровье. В их числе и вы дорогие мамочки, кто кушает бананы при беременности.

Если сравнивать банан с другими экзотическими фруктами, то нельзя не отметить, что только его используют для прикорма ребенка до года. Взрослым же этот фрукт может заменить полноценный полдник или обед. Даже если руки грязные -ничего страшного. Достаточно по мере потребления очищать фрукт и бактерии не поступят в организм вместе с едой.

Несмотря на то, что бананы очень калорийны, в умеренны количествах их кушать можно, т.к. они насыщают организм полезными микроэлементами и улучшают настроение.

Если вы еще сомневаетесь и задаетесь вопросом: «можно ли бананы беременным?», предлагаем вам узнать ответ на ваш вопрос (см.ниже).

Можно ли бананы при беременности?

Бананы во время беременности употреблять не только можно, но даже рекомендовано. Однако, не стоит отказываться от полноценной еды и других фруктах. Если кушать всего по не многу, будет гораздо больше пользы, чем от одного продукта. Именно поэтому рекомендуем вам также почитать про вишню .

В одном банане содержится около 90 ккал. Вроде бы много, как и в одной-двух конфетах, однако у бананов есть свое преимущество -они легко усваиваются. Поэтому, один банан в день можно себе позволить с легкостью.

Бананы при беременности также рекомендованы из-за содержания белка. Хоть в них его совсем и мало…на 100 г продукта примерно 2 г.

В бананах также имеется витамин C, калий и триптофан (природный гормон удовольствия).

Польза бананов при беременности

При беременности очень важно употреблять бананы, особенно на ранних сроках. Все потому, что они снимают токсикоз. Вполне достаточно скушать один банан с утра и утренней тошноты как не бывало.

Беременным необходимы витамины и минералы, а в таком экзотическом фрукте, как банан, их предостаточно. Поэтому об этот следует помнить.

Врачи рекомендуют кушать бананы тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом, обменом веществ и т.д.

Как выбирать и хранить бананы?

Перед тем как покупать бананы, осмотрите их внешний вид. Их кожура должна быть желтовато-золотистого оттенка без черных пятен. Хранить их лучше в вазе для фруктов или полке, но не в холодильник, -так они не потеряют полезности.

Бананы при беременности, противопоказания

Аллергия на бананы встречается редко, но все-таки бывает, поэтому если раньше вы их не употребляли, то рекомендуем не рисковать. В третьем триместре тоже рекомендуется их не употреблять.

Не запевайте бананы молоком! Вы рискуете набрать лишний вес за короткое время.

Советуем почитать:

Источники: http://empiremam.com/beremennost/pitanie-beremennoy/banany-pri-beremennosti.html, http://www.poleznenko.ru/mozhno-li-banany-pri-beremennosti.html, http://vpuzike.com/banany-pri-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения