Главная » Кормящая мама

Можно ли томатную пасту кормящей маме

Можно ли кормящей маме томатную пасту?

Томатная паста государственного изготовления может содержать нежелательные для кормящей матери компоненты, например, красители, консерванты и эмульгаторы, поэтому употреблять ее при ГВ не рекомендуется.

При приготовлении определенных блюд требуется добавление этого ингредиента – без него вкусовые качества теряются, но существует альтернатива томатной пасте. К примеру, при приготовлении борща можно использовать красную свеклу и помидоры без кожуры, пассированные на подсолнечном масле, а для томатного соуса можно использовать пареные помидоры и болгарский перец с пряностями, перетертые на мелкой терке.

Рекомендации

Так как помидоры, на основе которых изготовлена томатная паста, являются аллергенным продуктом, следует придерживаться определенных советов:

  • не рекомендуется включать ее в рацион в первые 2 месяца после родов при условии несклонности малютки к аллергическим проявлениям. Этот срок увеличивается еще на 2 месяца при ее наличии;
  • если вы уверенные в качестве государственной томатной пасты, можно постепенно вводить ее в меню, при этом рекомендуется начать с небольших порций – ч.л. на 100 гр. блюда;
  • придерживаясь стандартных рекомендаций по наблюдению за реакцией грудничка на новый введенный продукт, следует определить, можно ли в дальнейшем кушать ее;
  • если нежелательных реакций (нарушений работы кишечника, колик и аллергии) нет, можно постепенно увеличивать количество томатной пасты в рационе кормящей мамы. Но не рекомендуется употреблять ее слишком часто, 1 раз в неделю – наиболее приемлемая и безопасная порционная дозировка;
  • также следует придерживаться мерных ограничений – максимально допустимая концентрация томатной пасты на 100гр. продукта – 1 ч.л.

Аллергические реакции, а также расстройство желудка, могут проявиться спустя время после успешного приема в пищу томатной пасты, поэтому если они имеют место быть – следует в первую очередь исключить ее из рациона. Для удобства отслеживания причин проявления нежелательных реакций следует вести дневник питания матери на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Можно ли кормящей маме свежие помидоры?

Когда у женщины на руках грудничок, ежедневное меню становится объектом пристального внимания. Даже на привычные продукты смотришь с опаской: вдруг малыш плохо отреагирует. Давайте разберемся, можно ли кормящей маме помидоры. Из-за красного цвета их включают в запрещенный список. Однако этот родной овощ – кладезь витаминов и минералов.

Польза помидоров

Питательная ценность томатов:

Калорийность – 18 ккал в 100 г.

Есть томаты во время кормления грудью нужно. Они представляют огромную пользу для организма мамы и ребенка:

  • Свежие помидоры – источник калия, витаминов А, С, Е, группы В.
  • В томатах содержится триптофан – аминокислота, которая в организме преобразуется в серотонин. Это вещество называют «гормоном радости». Оно налаживает работу нервной системы.
  • Благодаря фитонцидам овощ оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
  • Холин повышает уровень гемоглобина в крови.
  • Пурины улучшают деятельность почек, дают мочегонный эффект.
  • Ликопин, делающий томаты красными, является антиоксидантом. Каротиноидный пигмент предупреждает развитие рака шейки матки, защищает ДНК и препятствует раннему старению.
  • Помидоры нормализуют метаболизм и вес, стимулируют «ленивый» кишечник. Потому есть их после родов полезно.
  • Томатный сок усиливает лактацию и поддерживает водно-солевой баланс.

Можно ли кормящим кушать помидоры – конечно. А в список запрещенных продуктов их включают потому, что мамы не соблюдают правила.

Грамотное питание в период лактации

Правило своевременности

Новорожденные имеют несовершенную пищеварительную систему:

  • ферменты ЖКТ обладают слабой активностью;
  • мышцы кишечника еще недостаточно сокращаются, поэтому продвижение пищи затруднено;
  • когда отходят газы, возникают болезненные ощущения – колики.

Если мама употребляет газообразующие продукты, ребенку плохо. А свежие помидоры могут вызывать чрезмерное газообразование. Более того, клетчатка в свежих овощах нагружает кишечник и провоцирует колики.

Кормящей маме рекомендуется включать в рацион томаты, когда крохе исполнится 3-4 месяца. Сначала лучше есть тушеные помидоры. А потом постепенно вводить свежие.

Правило постепенности

В красных помидорах есть пигмент, вызывающий аллергию. Это не означает, что абсолютно все дети плохо отреагируют на томат. Но впервые овощ нужно вводить в мамино меню понемногу и постепенно:

  • Сначала попробовать томаты, прошедшие кулинарную обработку (но не жареные и не консервированные). Под воздействием высокой температуры ликопин становится легко усвояемым.
  • Если кроха отреагировал нормально на тушеные помидоры, подключить желтые. Они лишены красного пигмента.
  • Все хорошо – можно есть красные томаты. Совсем чуть-чуть в первой половине дня.

Такой подход помогает выявить продукты-провокаторы и приучает организм новорожденного к потенциальным аллергенам.

Очень осторожно следует вводить помидоры в рацион кормящей мамы при аллергической предрасположенности ребенка. Признаки :

  • У самой мамочки или у близких родственников есть аллергия. Не обязательно пищевая.
  • Кожные покровы малютки сухие.
  • У крохи наблюдается упорная потница.

Правило умеренности

Если кушать томаты на завтрак, обед и на ужин, то у ребенка появятся колики. А у самой мамы изжога или несварение. Пользы от такой преданности продукту будет мало.

На этапе приучения достаточно четверти-половины плода на завтрак или обед. Впоследствии – не более 2-3 средних овощей либо стакана сока. Томатный сок нельзя пить натощак.

Правило сезонности

Каждому овощу – свое время. В этот период и нужно их кушать. Купленные «не в срок» томаты содержат много нитратов. Чаще всего эти химические вещества и вызывают аллергические реакции у мамы и ребенка.

  • Чем крепче и толще кожица томата, тем больше в плоде нитратов.
  • Если невысоко над столом подбрасывать помидор и он упруго отскакивает, количество химии в нем зашкаливает.
  • Кожура во время удара не лопается и не деформируется – помидор переполнен нитратами.
  • Нажмите на шкурку. Она твердая, на этом месте остается четкая вмятина – овощ сомнительного качества.
  • Оранжево-красный плод, как будто недозрелый – выращен с использованием непонятных удобрений. Когда с собственной грядки снимаешь недоспелый томат, он зеленовато-красный.
  • На химическую природу указывают белесые прожилки и светлая мякоть.

Помидоры, где много нитратов, кормящей маме противопоказаны.

Правило свежести

Ни в коем случае не употребляйте в пищу подпорченные или подгнившие томаты. Многие рачительные хозяйки обрезают плохие места и тушат такие овощи. Для кормящей женщины такой подход неприемлем. Только свежие, чистые и здоровые плоды.

В период лактации помидоры можно употреблять сырыми, заправив их оливковым или растительным маслом, сметаной. С жирами полезные вещества овоща лучше усваиваются. Можно тушить томаты, бросать их в суп. На пользу пойдет и томатный сок.

Однако жареные плоды или консервированные кормящим мамочкам нельзя. Уксус и приправы влияют на вкус молока, вредят малышу. Разрешается немного соленых или квашеных овощей. Но только немного, т.к. большое количество соли в меню вредно для крохи.

Помидоры при грудном вскармливании – обеспечьте себя витаминами на долгую зиму

В первые месяцы после рождения малыша, кормящим мамам рекомендуется соблюдать определенную диету, направленную на то, чтобы максимально ограничить риски, связанные со здоровьем малыша. И создается впечатление, что большинство привычных блюд употреблять просто недопустимо. Однако из любой ситуации можно найти выход, особенно, если знать что конкретно, в каких количествах можно есть, и какие продукты принесут максимум пользы для мамы и малыша.

1 Помидоры – золотые плоды осени

На видео питание мамы во время кормления

Многие женщины задаются вопросом, возможно ли употреблять помидоры при грудном вскармливании. Как известно, этот овощ очень популярен в осенний период, и используется практически в любом блюде. Поэтому, конечно, если период кормления приходится на осень, то отказаться от помидоров просто недопустимо, так как они богаты витаминами и полезными веществами.

Чем хороши помидоры при кормлении грудью:

  • они богаты группой витаминов A, C, E, PP;
  • в них присутствуют такие вещества, как: калий, магний, железо, цинк, помогающие восстановиться после периода беременности и родов;
  • помидоры – отличное мочегонное средство, поэтому их употребление снимает отеки;
  • также подойдут помидоры и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса – данный овощ является низкокалорийным продуктом;
  • отлично влияют на артериальное давление, приводя его в норму.

Как видно, в помидорах много ценных веществ. Но, если их употреблять бездумно, то можно нанести довольно большой вред малышу, так как его питание в первое полугодие жизни напрямую зависит от питания мамы.

2 Опасность помидоров при грудном вскармливании

Самое главное, чем можно навредить, употребляя их в большом количестве – это возможность аллергической реакции. Конечно, помидоры не самые сильные аллергены, но для неокрепшего организма могут быть вредны. Именно поэтому большинство педиатров советуют вводить в рацион мамы помидоры, когда ребенку исполнится два – три месяца.

Также овощи могут не лучшим образом влиять на желудочно-кишечный тракт, что, в конечном итоге, приведет мучительным коликам, а у мамы может начаться изжога.

3 Как правильно употреблять помидоры кормящим мамам?

На видео диета при грудном вскармливании

Чтобы полностью обезопасить себя и ребенка, нужно покупать помидоры в сезон (конец августа, сентябрь). Именно в этот период идут грунтовые помидоры, которые наиболее богаты витаминами и выращены без применения вредных веществ – нитратов.

Вводить помидоры в рацион нужно с небольшого количества – не более половины овоща. После этого посмотреть на реакцию детского организма. Если ни сыпь, ни покраснение не появились, можно постепенно увеличивать количество, но не более двух помидоров в день. А если малыш совсем маленький, то лучше использовать помидоры не в чистом виде, а есть различные салаты с их добавлением.

Выбирая овощи, обязательно следите, чтобы они были спелыми (ровного красного цвета, а не с зеленым оттенком), без лишних вмятин и порченых мест. Сейчас важно смотреть не на цену, а именно на качество продуктов.

Ни в коем случае нельзя употреблять соленые, или маринованные помидоры, так как там в больших количествах содержится уксус, сахар и соль.

А что томатная паста - польза или вред для мамочки и ее малыша? Когда сезон помидоров прошел, многие начинают добавлять в еду различные заготовки на их основе. Одна из таких – томатная паста. Томатная паста при грудном вскармливании может быть неопасна, но при условии, что изготовлена она в домашних условиях, с использованием допустимых ингредиентов. Если же томатная паста куплена в магазине, то даже самый качественный и проверенный продукт скорее всего содержит недопустимые для грудничка компоненты, поэтому с ней лучше повременить.

Источники: http://love-pupsik.ru/pitanie-mamy/166-mozhno-li-kormyaschey-mame-tomatnuyu-pastu.html, http://prodgid.ru/mamam/mozhno-li-kormyashhej-mame-svezhie-pomidory/, http://promum.ru/pomidory-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения