Главная » Кормящая мама

Можно ли кормящим баклажаны

Осторожно относясь к продуктам и соблюдая необходимую диету при грудном вскармливании, молодые мамы довольно часто интересуются: можно ли кормящим есть баклажаны? Для начала, давайте попробуем разобраться, чем же полезен данный овощ для организма.

Чем полезны баклажаны при кормлении грудью?

Баклажан очень богат калием, который так необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Также данный овощ содержит в себе большое количество солей фосфора, магния, железа, меди.

Кроме перечисленного выше необходимо отметить, что в баклажанах содержатся такие витамины, как В и С, а также аминокислоты – никотиновая кислота, тиамин, рибофлавин.

Особого внимания заслуживает нежная кожица, которая способствует нормализации пищеварения, ускорению процесса эвакуации пищевого содержимого из желудочно-кишечного тракта. Другими словами, именно она устраняет запоры, выводит шлаки и восстанавливает нормальную микрофлору кишечника. Желчегонное свойство баклажана предотвращает заболевания со стороны гепатобиллиарной системы.

Медь и железо, входящие в состав плодов баклажана, способствуют кроветворению, поэтому блюда из данного овоща рекомендуют при малокровии беременным женщинам, а также детям.

Можно ли употреблять баклажаны кормящим и как это правильно делать?

Узнав о полезных свойствах синеньких баклажанов, дадим ответ на вопрос: можно ли кормящей маме их употреблять. Как таковых противопоказаний к их употреблению в пищу не существует, и кормящей маме баклажаны можно есть. Однако необходимо соблюдать некоторые правила.

Прежде всего, если женщина не употребляла их во время беременности, вводя их в свой рацион впервые, необходимо понаблюдать за реакцией маленького организма. При появлении аллергической реакции его необходимо исключить из рациона.

Также необходимо уделять внимание и качеству продукта. Выбирая баклажан, кормящая мама должна следить, чтобы его кожица была гладкой, с небольшим блеском, вмятины и повреждения кожи должны отсутствовать.

Что касается приготовления данного овоща, то в большинстве случаев его просто обжаривают. В таком случае необходимо учитывать небольшой нюанс. Из-за того, что данный овощ гигроскопичен, при жарке он быстро впитывает в себя много масла. Чтобы этого избежать нарезанные кружочки баклажана ненадолго (буквально на 10 минут) опускают в холодную воду. В таком случае баклажан получается вкусным, без излишков масла.

Баклажан не является продуктом, категорически запрещённым при грудном вскармливании. Это полезный, содержащий огромное количество микроэлементов, низкокалорийный овощ.

Все о беременности и рекомендации по правильному вводу в рацион кормящей мамы

Отказываться от употребления настолько нужного элемента не стоит, так как он не является аллергеном. Просто при введении его в рацион, должен соблюдаться ряд правил.

1. Любое добавление в меню нового продукта (даже если женщина в период беременности употребляла его) должно происходить постепенно. Если по истечении 3 дней не наблюдаются аллергические реакции у вашего малыша, можете смело разнообразить свой рацион.

2. Чтобы избежать возникновения изжоги от горьковатого привкуса, плоды необходимо выбирать молодые, в них меньше соланина, который и отвечает за этот специфический вкус. Избавиться от этого можно, если посолить его, предварительно порезав, а по истечении 30 минут, промыть.

3. Естественно, он должен быть качественным, без видимых повреждений.

Хотите быстро восстановить форму после родов, не отказываясь от грудного вскармливания? Ешьте баклажаны.

Многие молодые мамы отказываются кормить грудью из-за стойкого убеждения, что в этот период придётся есть за двоих и это негативно скажется на их фигуре и форме груди. Естественно, чтобы избежать истощения, в этот период женщина должна полноценно питаться. Но во всем важно соблюдать меру.

Грудное вскармливание – это естественный процесс, позволяющий сформировать стойкий иммунитет малыша и вопрос - как правильно кормить грудью

требует четкого и однозначного ответа.

Чем дольше ребенок употребляет материнское молоко, тем меньше риск возникновения многих заболеваний. Важно также помнить, что кормление грудью – естественный процесс, позволяющий женщине сбросить лишний вес, набранный во время беременности.

Баклажан относится к числу продуктов, при помощи которых можно не только обогатить организм полезными веществами, но и сбросить вес. Добавив в меню блюда из синеньких можно не только стимулировать пищеварение, не давая застаиваться жёлчи (благодаря входящему в состав пектину), но и быстро восстановить прекрасную форму.

И ещё раз о пользе

Как ни странно, такой полезный овощ не может похвастаться большим содержанием витаминов, но наличие пектина и других микроэлементов в нем позволяет выводить из организма холестерин. Содержание большого количества клетчатки, помогает избавиться от лишней жидкости. Поэтому вводить этот овощ в рацион при грудном вскармливании не только можно, но и нужно.

Есть ещё одно полезное свойство. Наличие витамина PP (никотиновой кислоты) делает его нужным людям, желающим избавиться от никотиновой зависимости. Если женщина, чтобы родить ребенка, победила в себе эту пагубную привычку, можно избавиться от этого вредного пристрастия полностью, употребляя этот витамин в пищу.

Как правильно готовить

Чтоб употребление баклажан дало больше пользы маме и ребёнку, важно знать некоторые секреты приготовления:

их лучше всего употреблять в тушёном или запечённом виде (так сохранится максимальное количество полезных веществ);

можно слегка обжаривать, но перед этим лучше выдержать в холодной воде (минут 10), чтоб при жарке они впитали меньше жира;

полезны также синенькие приготовленные на пару.

Так как противопоказаний к употреблению этого овоща нет (при отсутствии аллергических реакций на элементы, входящие в состав продукта), то на вопрос: Можно ли баклажаны при грудном вскармливании? . Ответ один: Нужно!

Можно ли кормящей маме баклажаны?

Женщины, выбравшие грудное вскармливание в качестве основы воспитания малыша и заботы о нем, зачастую отказывают себе во всем – даже в самых вкусных и неопасных продуктах. Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме баклажаны, или синенькие (так их называют в народе), нельзя не отметить, что этот овощ очень полезен тем, что содержит большое количество калия. Калий, в свою очередь, необходим для нормальной работы сердца и всех прочих групп мышц. Также в них содержится фосфор. магний, железо, медь. витамины В и С.

Баклажаны кормящей маме полезны также тем, что стимулируют работу кишечника, препятствуют повышению холестерина в крови, способствуют кроветворению. Сок свежих или вареных синеньких - отличное бактерицидное средство. Итак, при всей этой пользе, мамы просто обязаны кушать этот замечательный овощ.

Можно ли кормящим баклажаны?

Ответив положительно на этот вопрос, необходимо особо подчеркнуть, что вводить их в рацион следует постепенно. Во-первых, не сразу после рождения крохи. Во-вторых, через некоторое время после восстановления стула малыша. Тогда при пробном введении продукта можно наблюдать реакцию маленького организма на материнское молоко после употребления ею в пищу синеньких.

Когда нельзя употреблять баклажаны при кормлении грудью?

Если после того, как мама поела баклажаны и покормила грудным молодом своего малыша, у крохи возникли необычные высыпания, возникло расстройство стула или проявились какие-либо иные необычные признаки, то синенькие нужно исключить. Но не навсегда. Когда необычные явления пройдут, можно попробовать повторить эксперимент, снова приготовив себе что-нибудь из этого овоща. Если реакция повторится – данный продукт придется исключить, по крайней мере, до тех времен, когда малыш перестанет питаться молоком матери. Если ничего необычного при повторном введении продукта не произошло, то можно смело продолжать исследовать границы возможностей по расширению рациона кормящей матери и обеспечению его разнообразия. Только учтите, что иногда реакция на продукт может быть не мгновенной (до 3 часов), а отдаленной (до нескольких дней).

Как правило, когда ребенку исполняется 3 месяца, молодая мама может значительно расширить свой рацион и практически без каких-либо опасений, в умеренных количествах, кушать все, что она любит. Вводить новые продукты нужно отдельно друг от друга, чтобы иметь возможность отслеживать реакцию на них со стороны ребенка.

Источники: http://my-sunshine.ru/mozhno-li-kormyashchei-mame-baklazhany, http://www.mamachita.ru/pages/view/5284.html, http://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-baklazhany

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения