Главная » Кормящая мама

Можно ли кормящем маме лен

За и против употребления семян льна при беременности и грудном вскармливании

Когда женщина ждет или кормит ребенка, к своему рациону она относится намного более серьезно, чем раньше, ведь теперь она не одна. Чаще всего на вопрос, можно ли беременным тот или иной продукт, отвечает только врач. Важно взвесить риск и получаемую пользу. Но на вопрос, можно ли пить семена льна при беременности и при грудном вскармливании, нет однозначного ответа.

  • Без всяких сомнений для беременных семена льна запрещены в том случае, если они вызывают чрезмерное газообразование — это может спровоцировать выкидыш. К тому же в большом количестве этот продукт усиливает тонус матки.
  • Семя льна во время беременности имеет и другие противопоказания, среди которых аллергия на этот продукт, диабет, судороги, склонность к кровотечениям, болезни щитовидной железы, астма. Но эти противопоказания распространяются на всех.
  • И наконец, важно не только то, можно ли семена при беременности и при лактации, но и качество самого продукта. Так, если их размолоть и долго хранить, они могут окислиться, потерять целебные свойства и стать ядовитыми, а значит, точно будут вредны. Именно из-за этого при кормлении ребенка и до родов лучше остановиться на употреблении именно целых семян льна или муки, но не масла или размолотого продукта.
  • Кроме того, некоторые считают, что пить и употреблять в пищу семя льна при беременности нельзя из-за того, что оно содержит много витамина Е, который может нарушить развитие плода, но это не доказано.
  • Продукт может понизить давление, которое в этот период и так обычно падает.

В целом же ответ на вопрос, можно ли беременным и при лактации семена льна, скорее положительный.

Состав и польза

Про химический состав этого средства можно рассказывать долго, но будущим матерям и при грудном вскармливании особенно важны несколько свойств. Во-первых, это богатейший источник жирных кислот омега-3 и омега-6, которые улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет и ускоряют обмен веществ. Так что во время беременности семена льна полезны хотя бы потому, что позволяют уберечь маму и ребенка от респираторных заболеваний, также этот продукт помогает избежать воспалений мочевыводящих путей и почек. Жирные кислоты спасают от фетоплацентарной недостаточности и противостоят преждевременной гибели ребенка. Еще здесь есть много фитогормонов, которые влияют на протекание беременности только положительно и предупреждают выкидыш.

Средство полезно в качестве безопасного слабительного, а ведь проблема запора знакома многим из тех, кто ожидает ребенка. Весь секрет в большом количестве клетчатки, которая стимулирует кишечник. Кстати, по той же причине для беременных подходит умеренное похудение с семенами льна: средство безопасное, если принимать его в небольших количествах. Конечно, похудение во время беременности не очень полезно, но держать вес нужно, и этот продукт может в этом помочь.

Средство позволяет справиться с такой проблемой будущих мам, как варикоз. И наконец, это источник белков и витаминов, которые очень нужны в этот период: здесь есть витамины группы В, А, F, Е, фолиевая кислота, аминокислоты, фосфор, селен, кальций, фосфор, железо, марганец. Но в первом и втором триместрах с семенами льна стоит быть осторожными. Их можно использовать, добавляя в первые блюда, салаты, каши, напитки, выпечку. То же самое можно делать с мукой.

Осторожность не помешает

А вот при кормлении ребенка семена льна нужно употреблять очень и очень осторожно. С одной стороны, самой кормящей маме можно семена льна, ведь этот продукт способствует усилению лактации. С другой — семя льна при ГВ не очень подходит самому ребенку — организм малыша не способен переварить такое большое количество жирных кислот. К тому же они могут вызвать колики.

Но многие специалисты считают, что употреблять их не воспрещено. Главное, есть их в маленьких количествах — не больше столовой ложки в сутки.

Помощь против бесплодия

Если будущим и кормящим мамам этот продукт стоит употреблять осторожно, то тем, кто хочет забеременеть, но не может, он просто необходим. Семена льна действительно помогают в решении проблемы бесплодия.

Секрет в том, что здесь много лигнанов и фитоэстрогенов, которые нормализуют гормональный фон, стабилизируя соотношение прогестерона и эстрогенов. Кроме того, они имеют противовоспалительные свойства, поэтому семена льна можно употреблять не только при миоме и эндометриозе, но и при воспалениях придатков, кистах, спаечных процессах и других заболеваниях женской репродуктивной системы.

Стоит отметить, что семена льна при планировании беременности нужно употреблять лишь как составляющую целого комплекса мер, направленных на то, чтобы забеременеть. Народная медицина советует употреблять еще и масло, причем не только внутрь, но и наружно — втирая в низ живота.

Семена льна кормящим мамам: польза, вред как принимать

Как принимать семена льна кормящим мамам с учетом того, что польза и вред от льняных семян все же имеются?Могу утверждать, что семена льна способствуют увеличению лактации- это испробовано на себе.

Семена льна: польза и вред, как принимать правильно

Вем известно, что выработка молока забирает не только много энергии у организма, но и много минералов, которые мама с молочком отдает своему ребенку. Льняные семена кормящим мамам не просто можно, а необходимо употреблять в пищу. Можно добавлять в салаты, или выпечку, можно заливать теплой водой и спустя часик выпить залпом. Кто-то для лучшего усвоения, толчет эти семена в ступе делая льняную муку.

Способов употребления льняных семян и рецептов, куда они входят множество. Ответом на вопрос

Льняное семя -польза и состав

Польза льняных семян для кормящих мам неоспорима. Льняные семена значительно увеличивают лактацию благодаря входящим в его состав фитоэстрогенам. Самым важным в приеме льна кормящими мамами является даже не этот факт, а то, что состав вашего молока видоизменяется в лучшую сторону. Смотрите, лен содержит:

  • Кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9. Незаменимые кислоты для умственного развития вашего крохи. Не многие могут заставить себя принимать рыбий жир даже в капсулах. Льняные семена могут стать неплохой альтернативой.
  • Имеют льняные семена в своем составе и натуральные гормоны растительного происхождения- лигнаны, именно они сводят на нет действие плохих гормонов эстрогенов (провокаторы рака груди).
  • 20 аминокислот и белков (белки это наши мышцы).Последние, по своему составу близки к человеческому белку, и поэтому легко и практически полностью усваиваются.
  • Полинасыщенных кислот более 40 видов.
  • 21 минерал
  • Клетчатка
  • Много витаминов, из которых наиболее важны группа D, профилактика рахита деткам и Е (токоферол) незаменим для маминой красоты. Он активно борется со свободными радикалами, т. е снабжает вашего кроху крепким иммунитетом.
  • Витаминов вообще в семени льна содержится около 20 видов, включая все витамины группы В, а это наши волосы, ногти, состояние кожи.

На этом польза льняного семени не заканчивается. Принимая их можно восполнить дефицит фитоэстрогенов, которые, как уже писалось выше, ведут к увеличению лактации, а также уменьшают предменструальный синдром, снижая раздражительность. Блеск ваших волос, мягкость кожи и отсутствие прыщей также зависят от этих составляющих.

Как видите, всего-то кормя своего малыша и принимая льняные семечки, вы не только не истощаете свой организм, но и обогащаете его полезными витаминами и микроэлементами. Польза льняных семян очевидна для кормящих мам, и всех женщин в целом.

Как употреблять льняные семена правильно

Правильно употреблять их рано утром натощак, запивая теплой водой. Днем можно просто добавить ложку к салату. Идеальное употребление ближе к вечеру это добавить семена льна к кефиру.

Еще хочу отметить, что крайне важно кормящим мамам принимая льняные семена осознанно думать о том, что мы обогащаем свой организм, приносим ему пользу. Помните, что вырабатываемое молоко будет качественным, а не просто закрашенной водичкой.

Кому семена льна могут нанести вред
  1. Людям, имеющим камни в моче-половой системе
  2. В желчном пузыре и протоках
  3. Панкреатит,холецистит
  4. В больших количествах при фиброме матки

Льняные семена вред могут принести при избыточном употреблении (ежедневно больше 50 гр), хотя народная медицина предлагает рецепты со льном даже при этих заболеваниях (парадокс прям).

Надеюсь, экскурс по теме: Семена льна: польза и вред, как принимать ответил на все ваши вопросы. Не забывайте кнопки соц. сетей, чтобы данная публикация появилась у вас на стене.

Вот подобрала для вас видео о пользе льняных семян, надеюсь оно окажется полезным.

С радостью приветствую вас на блоге -Будь здорова мама!

В моём доме эти маленькие зёрнышки появились случайно. Я давно планировала купить льняное масло, чтобы включить его в детский рацион. И вот однажды зайдя в магазин, я увидела коробочку с надписью «Семена льна», я не могла пройти мимо и купила одну, а на следующий день вернулась и купила ещё пять (оказалось последние). Дело в том, что, придя, домой, я первым делом распечатала коробочку и собралась молоть зёрнышки на кофемолке, но дочка, ей тогда было всего полтора года, увидев зернышки, попросила – дай! Я дала, ради интереса, потом пришлось прятать :). Ей настолько пришлись по вкусу эти зёрнышки, что она их ела в натуральном виде и просила ещё. А, как известно маленькие дети понимают толк в полезной пище. Что же такого в этих зёрнышках, больше похожих на птичий корм? Перечислять все компоненты и все полезные качества семени льна я просто физически не осилю, а вот о самых основных я немного расскажу.

Во-первых в семенах льна содержится белок, который по своему составу близок человеческому и идеально усваивается организмом.

Во-вторых, это большое содержание незаменимых полиненасыщенных жирных кислот: Омега-3, Омега-6, Омега-9. как известно в наш организм они поступают только с пищей, и найти их все вместе в одном продукте, поистине удача. В семенах льна содержится множество витамин D,E, витамины группы B: B2,B3, B4, B5, B6, B9, а также токоферолы, бета-каротин, минеральные вещества, калий, кальций, марганец, хром, железо, цинк, йод, алюминий, магний, медь, селен. А также большое содержание пищевых волокон и в частности клетчатки.

Семена льна конечно полезны практически всем, но особенно я хочу подчеркнуть пользу для нас женщин. Дело в том, что семена льна помимо всего прочего являются источником фитоэстрогенов. Они не заменимы для беременных женщин – способствуют нормальному развитию плода, у кормящих мам способствуют увеличению лактации. Уменьшают проявления предменструального синдрома. А так же снижают чувство раздражительности и беспокойства. Семена льна способствую улучшению и сохранению молодости кожи и волос.

Регулярное употребление семян льна способствует улучшению работы органов пищеварения, улучшает обменные процессы, понижает уровень холестерина в крови. Рекомендуется включить в рацион для всех слоёв населения и всех возрастов. Семена льна можно добавлять в первые и вторые блюда, выпечку, салаты. Можно найти новые салаты с фото. куда гармонично впишутся семена льна. Очень полезно и вкусно смешать с творогом зеленью и сметаной. Можно использовать цельные зёрнышки, а можно перемолоть на кофемолке.

Можно приготовить вкусный и полезный киселеобразный отвар. Одну столовую ложку перемолотых семян льна кипятить на медленном огне в полулитре воды в течении пятнадцати минут. Очень такой кисель полезен людям с проблемным желудком и кишечником.

А для детей. хоть зёрнышки полюбились им и так, я готовила вот такие конфеты. зёрнышки перемолола на кофемолке, добавила немного мёда и сахарной пудры, прямо туда выдавила сок из апельсина, скатала маленькие шарики и обваляла их в сахарной пудре. Вот и получились полезные конфетки. Сделала я эти конфеты ещё и потому, что дети, когда едят зёрнышки, не пережёвывают их, а хочется, чтобы больше ценных веществ усвоилось детским организмом.

Конечно, в одной статье обо всём не расскажешь, поэтому в одной из следующих своих статье я расскажу, как использовать семена льна для своей красоты и молодости. Ведь даже сама Клеопатра использовала их ценные качества. Не забудьте подписаться на обновления блога, очень удобно по RSS

Искренне ваша хозяйка блога «Будь здорова мама!» Елена Самолкина.

Советую прочитать ещё такие статьи

Источники: http://herbaldoc.ru/len/za-i-protiv-upotrebleniya-semyan-lna-pri-beremennosti-i-grudnom-vskarmlivanii.html, http://3karapuzika.ru/semena-l-na-pol-za-vred-kak-prinimat-kormjashhim-mamam, http://zdorovamama.ru/pravilnoe-pitanie/chto-vyi-znaete-o-semeni-lna.htm

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения