Главная » Грудное вскармливание

Восстановить грудное вскармливание после

Как восстановить лактацию?

Кормление грудью представляет собой естественный процесс, обусловленный послеродовой выработкой гормонов. Но, несмотря на кажущуюся легкость грудного вскармливания, наладить его удаётся не всем, и тогда молоко попросту пропадает. Несбалансированное питание, стресс, неправильное прикладывание ребёнка к груди, а также длительные интервалы между кормлениями – всё это может отрицательно сказаться на количестве грудного молока. Столкнувшись с данной проблемой, женщина ищет ответ на вопрос «Как вернуть лактацию и можно ли это вообще сделать?».

Можно ли восстановить грудное вскармливание?

Не все женщины, у которых возникли проблемы с грудным вскармливанием, знают, что восстановление лактации возможно. Но вместо того чтобы задуматься, как восстановить грудное вскармливание, они покупают смеси и даже не пытаются бороться за сохранение своего молока, ошибочно полагая, что они входят в число «немолочных» женщин.

На самом деле процент женщин, которые по своей природе не способны к лактации, сводится всего к двум-трем из ста, поэтому почти каждая мама имеет шанс кормить ребёнка своим молоком, но иногда за это стоит побороться. Даже если в самом начале женщине удалось наладить грудное вскармливание, то в будущем всё равно неизбежны лактационные кризы, когда количество вырабатываемого молока не будет соответствовать потребностям ребёнка. Обычно это совпадает с периодами роста малыша, когда вместе с ним увеличивается его аппетит.

Как восстановить грудное молоко?

В решении данного вопроса помощь может оказать консультант по грудному вскармливанию, который даст необходимые рекомендации и расскажет, как можно вернуть грудное молоко. Обычно в случае уменьшения количества молока и при риске его полного исчезновения рекомендуют соблюдать следующие условия успешного восстановления грудного вскармливания:

  1. Для начала необходимо максимально наладить эмоциональный и психологический фон кормящей мамы. В организме тревожной и беспокойной матери бушуют гормоны адреналина, которые мешают достаточной выработке грудного молока.
  2. Необходимо выпивать достаточное количество (около 2 л) теплой жидкости, в качестве которой отлично подойдут чаи для кормящих мам. Такие лактогонные сборы продаются при аптеках и супермаркетах. Чай для восстановления лактации в своей основе содержит семена фенхеля и укропа, а так же букеты других трав, которые благотворно влияют на процесс выработки молока.
  3. Главным условием успешного выполнения задачи по восстановлению лактации является частое прикладывание ребёнка к груди по его требованию и отсутствие прикорма смесями. Лишней в этом деле будет и пустышка.
  4. Одним из важных условий в решении вопроса «Как вернуть лактацию?» является совместный сон мамы и ребёнка. В непосредственной близости ребёнка, а так же при контакте «кожа к коже», под влиянием гормонов в организме матери увеличивается выработка грудного молока.
  5. Увеличить количество и улучшить качество грудного молока поможет правильное калорийное питание. Это можно сделать, обогатив рацион кормящей мамы грецкими орехами и кисломолочными продуктами.
  6. Спровоцировать прилив молока к груди поможет тёплый душ, так же некоторые упражнение (например, поза собачки).

Обычно выполнение этих незамысловатых рекомендаций влечёт за собой налаживание лактации, позволяет справиться с лактационными кризами, является залогом долгого и успешного грудного вскармливания. Но даже если ввиду каких-то обстоятельств маме не удалось сохранить грудное молоко, то не стоит отчаиваться, ведь самое главное для малыша- это, безусловно, мамина любовь.

Как восстановить форму груди после кормления

Грудь является самой уязвимой частью тела женщины. Часто во время беременности ее форма теряется. Упругость груди зависит от соединительных тканей. Чем они крепче, тем эластичнее грудь. Изменение формы груди после кормления считается нормой. Это связано с уменьшением молочных желез и растяжением кожи груди. Кроме этого, уменьшаются запасы жиров, которые поддерживали грудь. Как восстановить форму груди после кормления?

Восстановление формы груди

Чтобы восстановить форму груди после кормления, необходимо укрепить соединительную ткань. В качестве хорошего тонуса для ее укрепления выступает принятие контрастного душа, которым оказывается стимулирующее воздействие. Необходимо поочередно обливать каждую грудь в течение минуты по 10 секунд холодной водой, затем сменять на теплую, делая при этом круговые движения. С помощью данной процедуры укрепляются ткани и стенки сосудов. Можно воспользоваться дополнительным средством, для чего применяются кубики льда. Поры на коже, испытывая холод, начинает сокращаться, в результате чего кровообращение и энергоснабжение всех клеток улучшается.

Грудь не имеет сальных желез, поэтому, кроме процедур, описанных выше, можно воспользоваться кремами. Чтобы достичь наилучшего эффекта, стоит отдать предпочтение кремам, в которых содержатся элементы, стимулирующие кожу. К ним относятся коллаген, растительный экстракт сои и эластин. Данные вещества способствуют тому, чтобы клетки регенерировались и образовывались новые волокна.

Массаж для восстановления формы груди

Делать массаж груди совсем не сложно. Для этого нужно взять крем, разогреть его в ладонях и наносить на грудь от ее основания к краю. Движения должны быть круговыми. В завершение можно сделать массаж зоны декольте похлопывающими движениями.

Упражнения для восстановления формы груди

Благодаря выполнению упражнений для груди можно укрепить мышцы и поддерживать грудь в отличной форме. Рассмотрим комплекс упражнений, с помощью которого можно вернуть форму груди после кормления.

  • Грудной пресс. Нужно встать прямо, руки сложить перед собой, локти при этом должны смотреть в стороны. Прижать с силой друг к другу ладони и сохранить напряжение в течение 15-ти секунд. Дыхание должно быть спокойным и ровным. Расслабиться. Следует сделать 10 повторений упражнения;
  • Растяжения. Нужно встать прямо, пальцы рук должны быть скрещены на уровни груди, а локти должны смотреть в стороны. Растянуть друг от друга кисти и продержать напряжение в течение 15-ти секунд. Дыхание должно быть равномерным и спокойным. Напряжение ослабить. Сделать 10 повторений упражнения;
  • Для объема. Это упражнение предусматривает использование гантелей весом по 1 кг. Принять исходное положение, встав прямо. Согнуть руки в локтях перед туловищем под углом 90 градусов. Поднять локти до уровня плеч, предплечья при этом должны образовать перед грудью прямую линию. Поднять руки на 10 см и медленно опустить. Сделать 3 повторения, устраивая небольшие перерывы.
  • Баттерфляй. Это упражнение предусматривает использование гантелей весом по 1 кг. Согнуть руки в локтях перед туловищем, образовав угол 90 градусов. Локти должны быть подняты до уровня плеч, при этом предплечья должны образовать перед грудью прямую линию. Раздвинуть руки перед грудью на 20 см и свести снова. Сделать 3 раза по 15 упражнений, устраивая небольшие перерывы.

Укрепляющие средства для восстановления формы груди после кормления

В качестве укрепляющих средств для груди можно использовать картофельный крахмал, грецкий орех, сухие лепестки роз, кефир и т.д. Самым простым средством является использование кефира. Для этого нужно смешать 100 мл кефира и 2 ст.л. меда. Нанести полученную смесь на грудь и оставить на 10 минут.

Применение грецкого ореха оказывает тонизирующее и витаминизирующее действие на кожу. Нужно очистить от скорлупы несколько грецких орехов и измельчить их до получения однородной массы. Добавить 1 яичный желток, по 1 ст.л. сливочного масла и меда. Тщательно перемешать. Очистить кожу груди, нанести смесь и оставить на 15-20 минут.

Как восстановить грудь после вскармливания: советы молодым мамам

12 декабря. Александра Бондарева

Каждая мама путем титанических усилий получает маленькое чудо, которое будет радовать ее всю жизнь. Однако ценой рождения ребенка становится растянутая грудь, растяжки, изменение ее формы. Что ж, не нужно привыкать к такой себе, можно восстановить грудь после кормления – советов довольно много, но давай рассмотрим самые эффективные.

Упражнения на каждый день

Ученые утверждают, что хорошо на женскую молочную железу действует рыбий жир – его необходимо принимать по 5 десертных ложек каждый день. Плюс к этому народная медицина советует пить молоко и кушать каждый день нежирное мясо – например, птицу. Если ты ищешь, как восстановить грудь после кормления, то вот несколько эффективных советов.

Во время и после кормления грудью своего малыша, выполняй простые упражнения. На них нужно всего несколько минут: это ничто по сравнению с оказываемым эффектом – согласна?

  • поворачивай голову из стороны в сторону;
  • поднимай и опускай очень медленно плечи;
  • руки держи в напряжении и поднимай в стороны;
  • прогибай назад туловище – при этом голова должна быть немного повернута к плечу и тоже отклоняться назад;
  • вытяни руки в стороны и отводи их назад в напряженном состоянии;
  • согнутые в локтях руки прижми к туловищу, а кисти – к плечам, резко разогни руки и подними вверх, а потом верни в исходное положение;
  • делай руками сильные вращательные движения;
  • прижми очень сильно ладони в районе груди друг к другу и повтори несколько раз;
  • выполняй наклоны туловища вправо и влево;
  • когда руки находятся за головой, делай наклоны туловища в разные стороны.

Советы доктора Лори

Помимо упражнений есть эффективные советы доктора Лори, которые заключаются в выполнении самостоятельного массажа. Это позволяет восстановить упругость кожи после кормления грудью, поскольку позволяет хорошо разогнать кровь. Итак, что тебе нужно делать:

  • смажь руку кремом или вазелином и осторожно проводи по груди не затрагивая соска;
  • разминай грудь движениями, по типу выживания воды из губки;
  • побегай пальцами по груди, как будто играешь на пианино – можно задействовать ребра ладоней, слегка похлопывая ими.

Упражнения нужно выполнять постоянно – уже через полгода будет заметен положительный результат, и можно будет вовсю любоваться своим подтянутым бюстом. Ежедневная зарядка позволит также укрепить некоторые мышцы тела.

Народные методы восстановления упругости груди

Чтобы сохранить или восстановить грудь после кормления, ее нужно бинтовать, смачивая бинт в различных жидкостях. Для этого 1,5-2 метра марли или хлопкового полотна смочить в воде с соком огурца или лимона. Затем плотно наложи повязку на грудь, а закрепить нужно с помощью эластичного бинта. Эластичный бинт накладывай по схеме: 2 раза под грудью вокруг туловища, от левой груди накрест через правое плечо и за шею, а потом через левое плечо на правую грудь. Компресс нужно держать в течение трех часов. Первые 6 недель бинтование нужно проводить два раза в неделю, потом раз в неделю, и в завершение – 1 раз в месяц. Курс такого лечения займет около полугода.

Чтобы сделать кожу более упругой, можно делать аппликации. Например, возьми две столовые ложки крахмала, елок яйца, две столовые ложки меда, немного воды, смешай и положи тонким слоем на грудь. Полежи 15 минут и смой теплой водой.

Подтягивает кожу груди состав из рисовой муки, сметаны и яйцом – смешать все нужно в равных пропорциях и до однородной кашицы. Рисовую муку можно получить путем перемалывания риса в кофемолке. Состав нанеси на грудь на 15 минут, смой теплой водой и смажь питательным кремом.

Несколько простых советов, которым можно следовать изо дня в день

Укрепить грудь можно холодной водой – тебе ведь не сложно принять утром контрастный душ? Он оказывает стимулирующее воздействие: от холодного шока стягиваются поры кожи, что улучшает энергоснабжение клеток и кровообращение. В течение двух минут по 10 секунд поливай каждую грудь то холодной, то горячей водой. Не менее сильный эффект оказывает и лед, хоть этот способ требует больших усилий.

Для восстановления упругости груди можно пользоваться специальными кремами – перед покупкой нужно изучить их состав. В него должны входить стимулирующие микроэлементы, кремний, экстракт сои, тигровой травы, манжетки, плюща, коллаген. Они способствуют обновлению клеток и образованию коллагеновых волокон.

На вид груди оказывает влияние питание – женщине желательно отказаться от чрезмерного употребления соли. При переизбытке соли соединительная ткань растягивается, поскольку в ней скапливается вода. Волокна коллагена укрепляют витамин C и другие вещества, которые можно найти в киви и просе.

Выполняя простые упражнения и делая маски пару раз в неделю, можно привести свою грудь в форму, которая была до родов. Если ты добилась положительных результатов или использовала другие средства, поделись своими успехами с нашими читательницами!

Источники: http://womanadvice.ru/kak-vosstanovit-laktaciyu, http://www.luxmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/kak-vosstanovit-formy-grydi-posle-kormleniya.html, http://amazingwoman.ru/zdorovje/zhenskoe-zdorove/kak-vosstanovit-grud-posle-vskarmlivaniya-sovety-molodym-mamam/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения